Лучший бегун на 100 метров в мире. Самый быстрый человек в мире

Люди ставят различные рекорды в спорте. Существует много феноменальных личностей, достигающих таких показателей, которые казалось бы невозможно достичь. Одним из таких людей, является тридцати летний ямайский чемпион по бегу, Усэйн Болт, или как его еще называют, молния.

Усэйн самый быстрый человек в мире, его скорость составляет почти 45 километров в час. С такой скоростью двигаются многие водители, по городским дорогам. Самые хорошие показатели, Болт установил на 100 метррах. Также Болт участвовал на забегах с более длиной дистанции, и не редко становился победителем. А в дистанциях на сто и на двести метров Усэйну нет равных.

Кто такой Усэйн Болт

Болт — одиннадцати кратный чемпион мира по бегу, а также девяти кратный чемпион олимпийских игр. У Болта самое большое число золотых олимпийских медалей, из всех спортсменов Ямайки.

За всю карьеру установил восемь рекордов мира. В их числе, 200 метровый забег, Болт пробежал его за 19.19 секунд. А так же 100 метровый, в котором он показал результат 9.58 секунд. У Болта обладатель таких наград как, орден Достоинства и орден Ямайки, которые удается получить далеко не каждому человеку.

Биография

Усэйн был рожден в 1986 году, в семье торговца Уэлси Болта. Они проживали в селе Шервуд Контент, на севере Ямайки. Будущий чемпион рос активным, энергичным ребенком, любил играть в крикет во дворе, апельсином вместо обычного меча. Как подрос, Болт отправился в школу Валденсия.

Он неплохо учился, особых успехов достиг в математике и английском языке, хотя некоторые учителя помечали, что на уроках он часто отвлекался на игры. Позже Усэйн стал заниматься бегом и в то же время продолжал заниматься крикетом. В 1998 году Болт перешел в среднюю школу. В этой школе болт по-прежнему занимался крикетом. На одном из соревнований, талант Усэйна подметил Пабло Маклейн.

Он сказал болту, что он обладатель невероятных скоростных способностей, и ему нужно делать больший уклон на легкую атлетику, а не на крикет. Первую медаль по бегу, спортсмен заработал в первенстве школы. Это было в 2001 году, Болту на тот момент было всего 15 лет, он занял второе место.

Как Усэйн пришел в спорт

Самый первый раз в соревнованиях между странами, Болт участвовал в 2001 году. Это были тридцатые игры СARIFTA. На этих играх ему удалось заработать две серебряные медали.

Двести метров. Результат 21,81сек.
Четыреста метров. Результат 48,28 сек.

В этом же году он отправился на чемпионат в Дебрецен. На этих соревнованиях, он смог пробиться в полуфинал, в забеге двести метров. Но, к сожалению, в полуфинале, он удостоился лишь 5 места, это не позволило пройти Болту в финал. Зато на этих соревнованиях, Усэйн поставил свой первый личный рекорд, 21,73.

В 2002 году болт снова отправился на соревнования CARIFTA. Это был серьезный прорыв для Уэльса, на нем он смог победить в 200 метровом, 400 метровом и 4х400м забегах. Позже он заработал золота на чемпионате мира в Канзасе в забеге на 200 метров, также в этом чемпионате он принес две медали за второе место, в беге на 4х100м. и 4х400м..

В 2003 году Усэйн участвовал в первенстве школы, где стал победителем:

В забеге двести метров 20.25 сек.
В забеге четыреста метров 45.3 сек.

Обе эти цифры стали рекордными, среди юношей в возрасте до девятнадцати лет. Позже он опять отправился на игры CARIFTA, там он победил в дистанциях:

200м.
400м.
4х100м.
4х400м.

В этом же году он выиграл юношеские мировые соревнования, с рекордными 20.40 секундами на забеге 200 метров. После, Болт победил в Панамериканском чемпионате, поставив рекорд на 200-метровке 20.13.

Спортивные достижения

Как уже стало понятно у Болта, еще до достижения им совершеннолетнего возврата, были высокие достижения. Также в числе достижений Болта:

26 июня 2005 года он стал чемпионом своей страны, на дистанции двести метров.
Не прошло и месяца, спортсмен победил в чемпионате Америки, в дистанции на двести метров.
Стал победителем соревнования в Фор-де –Франсе, которые состоялись в 2006 году.
В 2007 поставил свой первый мировой рекорд.

Болт — один из лучших спортсменов современности, на его счету множество наград. За свою карьеру бегун поставил рекорды в забегах на 100, 150, 200, 4х100 метров.

Мировые рекорды Усэйна Болта в разных дистанциях:

100 метров Болт пробежал с рекордной скоростью 9,59 сек.
На 150 метрах Усэйну удалось поставить рекорд, в 14,35 сек.
Максимальный рекорд на 200 метров, 19,19 сек.
4х100 м. рекорд 36,84 сек.

И это далеко не все достижения Болта, также он поставил мировой рекорд скорости, разогнавшись до 44,72 км/ч.

Олимпиады

Болт — отличный легкоатлет, насчет которого множество наград. Он участвовал на олимпиадах в трех странах, в которых занимал первые места:

Пекин 2008

Первая медаль в Пекине, была получена Болтом шестнадцатого августа. Он показал результат 9,69 сек.
Вторую медаль за первое место Болт получил двадцатого августа. В дистанции 200 метров Усэйн поставил рекорд 19.19 сек, который и по сей день считается непревзойденным.
Последняя медаль была заработана болтом и его соотечественниками в забеге 2х100м. Болт, Картер, Фрейтер, Пауэлл поставили мировой рекорд 37,40 секунды.

Лондон 2012

Первая золотая в Лондоне была получена 4 августа. Болт пробежал 100 метров за 9.63 секунды.
Вторую медаль за первое место на этой олимпиаде Болт принес 9 августа. Он пробежал двести метров за 19.32 секунды.
3 золото Болт заработал вместе Картером, Фрейзером, и Блэйком, пробежав эстафету 4х100 за 36.84 секунды.

Рио-де-Жанейро 2016.

100 метровку Болт пробежал за 9,81 сек, тем самым завоевав золото.
В дистанции двести метров Болт также занял первое место. Он её за 19,78 сек.
Последняя медаль была заработана болтом вместе с Блйком, Пауллэм и Ашмидом, в эстафете 4х100м.

Рекорд Болта на стометровке

До Болта самый лучший рекорд был установлен его соотечественником Пауллэм. Но в 2008 году на олимпиаде в Пикине Болт побил его рекорд на 0.05 секунд. Усэйн пробежал в тот день стометровку всего за 9.69 секунд.

Особенности дистанции в 100 метров

Бег на сто метров требует от спортсмена сильной физической подготовки. Также не малую роль играет генетика бегуна, в генах должны быть заложены определенные качества. Ну и самое главное, что отличает забег на стометровку от других дистанций, это хорошо развитая координация спортсмена. Если спринтер не будет оттачивать координацию, то побежав на 100-метровке, он может совершить ошибку, тем сбросить скорость и даже получить серьезную травму.

Мировой рекорд в этой дистанции

Самый первый рекорд на стометровке был поставлен 2012 году Дон Липингтон. Электронный секундомер был изобретен в 1977 году, поэтому именно с этого года можно считать точные результаты.

Мировые рекорды на стометровке с 1977 года:

Первым рекордсменом был Келвиз Смиз , его результат 9,93 секунды.
В 1988 году его рекорд побил Карл Ливис , пробежав 100М за 9,92 сек.
После него был Лерой Баррел , его результат 9.9 секунд.
Спринтер из Канады Доновей Бейл побил этот рекорд 1996 году, пробежав дистанцию за 9.84 сек.
Далее был Асафа Пауэл , он достиг 9,74 сек.
2008 Усэин Болт поставил рекорд 9,69.
В 2011 году спортцмен изменил свой результат. Он составил 9.59 сек.

Рекорд мира по бегу на 100 метров держится уже более 6 лет. Стометровка является традиционной и наиболее известной дисциплиной лёгкой атлетики.

Соревнования по бегу на эту дистанцию проводились с момента проведения первых Олимпийских игр. Универсальность дистанции заключается в том, что именно на ней можно проверить так, чтобы он смог бежать на максимально быстро. Как известно, лёгкая атлетика - королева спорта, а стометровка является самым частым нормативом во всех его видах.

История

Мужские забеги на сто метров проводятся с античной древности. Некоторые историки считают, что такие состязания можно смело называть первым видом спорта. До начала 20-го века соревнования проводились практически без учёта времени. То есть главное внимание уделялось первенству участников на каждом конкретном турнире. В большинстве случаев забеги проводились на твёрдом участке грунта, который не всегда был прямым или ровным. В качестве обуви были кожаные сандалии, в которых можно натереть ноги до крови при обычной ходьбе, не говоря уже о беге. Поэтому современный легкоатлет-любитель сможет с лёгкостью побить рекорд мира по бегу на 100 метров, например, 1860-х годов.

Рекорд мира по бегу на 100 метров: мужчины

Профессиональная подготовка и комфортные условия для проведения соревнований были созданы лишь в 1912 году, с появлением первой федерации лёгкой атлетики. Рекорд мира по бегу на 100 метров был установлен Дональдом Липпикноттом, который преодолел дистанцию за 10.6 секунд. С тех пор рекорд бился с разными промежутками. Время уменьшалось буквально на десятую долю секунды. Простому обывателю такая разница кажется несущественной, но каждый легкоатлет знает, с каким трудом убираются даже лишние сотые доли секунды на спринтерских дистанциях.
Рекорд мира по бегу на 100 метров, начиная с 2000-х годов принадлежит ямайцам. Усэйн Болт в 2009 году пробежал дистанцию за 9.58. До этого рекорд принадлежал его согражданину

Новое достижение стало широко освещаться в СМИ, о нём говорили люди, далёкие от легкой атлетики. Сейчас в обществе "Усейн Болт" является синонимом скорости или резкости.

Женский забег на 100 метров имеет не такие глубокие корни, как мужской. Но соревнования проводятся регулярно с 20-го века и входят в официальную программу летних Олимпийских игр.

Примерно до 60-х годов для фиксирования результатов использовались ручные хронометры. Их выдавали специально обученным судьям, но исключить человеческий фактор полностью невозможно. Результаты "по руке" различаются с реальным временем где-то на 1-2 десятых доли секунды, что для спринтерских дистанций в лёгкой атлетике довольно серьёзно. Рекорд мира по бегу на 100 метров 10.9 секунд был установлен в 1973 году. Но официальным он не считается. На данный момент лучший результат - 10.49, установленный в 1988 году.
У мужчин наблюдается тенденция доминирования африканских атлетов, которые не только устанавливают мировые рекорды, но и показываются лучшие результаты. У женщин же последние рекорды принадлежат спортсменкам из Германии и США.

Бег на дистанцию в сто метров – одно из самых популярных и престижных соревнований в мире легкой атлетики начиная с 1896 года. Если бегун преодолевает его за 10 секунд, он является спринтером мирового класса. А если время еще меньше – значит, этот спортсмен входит в число 10 самых быстрых людей в мире , разница между которыми измеряется буквально миллисекундами, а при измерении результатов учитывается даже такой критерий как скорость попутного ветра.

Канадский атлет вошел в число самых быстрых людей в 1999 году на мировом чемпионате по легкой атлетике в Севилье, Испания, где он преодолел десятисекундный барьер и выиграл серебряную медаль. В 2009 году Сурин стал новым канадским рекордсменом в беге на 50 метров (группа от 40 до 45 лет) пробежав это расстояние за 6.15 секунд .

В настоящее время Сурин не является частью мира большого спорта, он возглавляет компанию по производству спортивного питания и еще выпустил линию одежды, которую без затей назвал Surin.

Сейчас Донован Бейли уже давно отдыхает от мира большого спорта, а вот в 1996 году во время летних олимпийских игр в Атланте он пересек финишную прямую, затратив на преодоление 100-метровой дистанции всего 9.84 секунды . И стал первым канадским спортсменом, вошедших в список самых быстрых бегунов в мире.

Молодой ямайский атлет впервые преодолел десятисекундный барьер в 28 лет, а к концу года сделал это еще целых семь раз. 4 июня 2011 года в Юджине, Орегон, он пробежал стометровку за 9.80 секунд , завоевав себе место в первой десятке среди самых быстрых людей планеты.

Американский атлет Джастин Гатлин, олимпийский чемпион, на настоящий момент находится на седьмом месте среди людей, способных развить максимально доступную для человека скорость. В 2012 году на Олимпийских играх в Англии он повторил достижение Грина (9.79 секунд )и получил бронзовую медаль.

Четырехкратный олимпийский чемпион и пятикратный чемпион мира Морис Грин специализировался на спринтерских забегах и установил мировой рекорд скорости 16 июня 1999 года в Афинах, Греция. Он пробежал стометровку в 9.79 секунд .

Еще один ямайский бегун вошел в рейтинг самых быстрых людей на Земле, завершив забег на 100 метров всего за 9.78 секунд . Также Неста может похвастаться мировыми рекордами в эстафете 4х100 метров (Олимпийские игры 2008 года в г. Бейджин, Китай), в мировом чемпионате по легкой атлетике 2011 года и, год спустя, в лондонских Олимпийских играх.

Асафа держал мировое первенство по скорости бега три года – с июня 2005 по май 2008 и по настоящий момент остается одним из самых быстрых людей в истории человечества. Свой титул Асафа завоевал, пробежав стометровку за 9.72 секунды на Гран-при по легкой атлетике в Лозанне, Швейцария, в 2008 году.

К октябрю 2012 года он успешно преодолел десятисекундный барьер при забеге на 100 метров целых 88 раз – более, чем любой другой бегун.

Вторым номером скоростного топ-10 идет (точнее, бежит) спортсмен по прозвищу «Зверь». Соответствует ли оно его внутреннему миру – неизвестно, а вот бегает он действительно очень быстро. Блейк промчался до финишной прямой за 9.69 секунд на чемпионате в Лозанне в 2012 году, став самым молодым среди самых быстрых бегунов планеты. Тогда ему было всего 19 лет.

В этом же году на лондонской Олимпиаде он почти наступал на пятки Усэйну Болту в забегах на 100 и 200 метров, а в эстафете 4х100 метров завоевал мировой рекорд.

На второй строчке среди наиболее быстрых спортсменов в мире находится американский легкоатлет Тайсон Гэй, пробежавший стометровку за 9.69 секунд в сентябре 2009 года. Только Тайсону и Морису Грину удалось за время проведения одного чемпионата завоевать первые места в сразу трех соревнованиях – в забеге на сто и двести метров, и эстафете четыре на сто.

Кто самый быстрый человек в мире? Пробежать стометровку за 9,58 секунды может единственный человек в мире – Усэйн Болт (Usain Bolt), феноменальный спортсмен. Он самый скоростной человек, который в настоящее время установил мировой рекорд на дистанции 100 метров в спринте (достигнутый в Берлине в 2009 году, превзойдя свой предыдущий рекорд 9,69 секунды на Олимпийских играх 2008 года в Пекине).

Его предельная скорость во время спринта составила 44.72 км/час . Это максимальная скорость человека, и поддерживать ее долго невозможно. Болту удалось развить такую скорость на отрезке между 60 и 80 метрами, а на последних метрах дистанции его скорость значительно снизилась.

История успеха Усейна

Быстрота Усэйна Болта, который родился на Ямайке в 1986 году, была замечена еще в молодом возрасте. К 15 годам он был известен как «Молния», благодаря своему триумфу в чемпионате мира среди юниоров в 2002 году. Там он выиграл забег на 200 метров, что делает его самым молодым золотым медалистом из числа юниоров в мире.

Позднее в том же году Международная ассоциация легкоатлетических федераций присвоила ему свою премию «Восходящая звезда». Сегодня Усэйн возглавляет список 10 самых быстрых людей на планете.

Несмотря на некоторые неудачи — в частности, травму подколенного сухожилия, которая не позволила ему конкурировать на Олимпийских играх 2004 года в Афинах — Болт вскоре взял мир спорта штурмом, завоевав три золотые медали на пекинской Олимпиаде в 2008 году. Это первый спортсмен в истории Олимпийских игр, занявший первое место в обоих 100- и 200-метровых эстафетах.

Он смог пробежать сто метров за 9,69 секунды, 200 метров за 19,30 секунд, а также эстафету 4 на 100 метров за 37,10, побив предыдущие и олимпийский и мировые рекорды. И как «вишенка» на торте: Болт является первым человеком, который установил три мировых рекорда за время одной Олимпиады.

Спринтер защитил свой титул «наиболее быстрый человек на Земле» на Лондонских Олимпийских играх 2012 года, став первым человеком, сумевшим выиграть золотые медали в стометровке (за 9,63 секунды) и дистанции двести метров (за 19.32 секунд) в двух Олимпийских играх подряд.

На этой же Олимпиаде он и еще три участника команды Ямайки установили новый мировой рекорд в эстафете 4 на 100 метров (36,84 секунд). После того, как эстафета завершилась, Болт поспорил с одним из судей. Последний отобрал у спортсмена эстафетную палочку, которую тот хотел получить в качестве сувенира. Однако впоследствии Болт все же получил палочку в подарок.

Казалось бы, предел успеха достигнут, но 29-летний Болт слишком быстр, чтобы стоять на месте. Он снова вошел в историю спорта в 2016 году после того, как выиграл третий раз подряд золотую медаль на дистанции сто метров в своих заключительных (предположительно) Олимпийских играх в Рио.

«Каждый долгий путь начинается с одного - с первого шага» – Усейн Болт

Главный соперник Болта

Усэйн может быть безумно быстрым, но он не . Эта честь принадлежит гепарду (Acinonyx Jubatus), грациозному хищнику, живущему в Африке и Азии. Эти исчезающие представители семейства кошачьих могут нестись на скорости, превышающей 120 км в час , и способны за три секунды разогнаться от 0 до 100 км в час. Это уровень Bugatti Veyron.

Так что гепард запросто может обогнать Усэйна, но через пару сотен ярдов животное начнет выдыхаться. При достаточной форе Усэйн сможет обогнать его… наверное.

Самая быстрая в мире женщина

Если Усэйн Болт является самым быстрым мужчиной в мире, то кто же самая быстрая женщина? Это жительница США Флоренс Делорес Гриффит (Джойнер), известная поклонникам как Фло-Джо.

Седьмой ребенок в многодетной семье (всего там было 11 детей), воспитанная разведенной матерью. Флоренс запомнилась не только своими действующими мировыми рекордами в 21,34 секунду на дистанции 200 метров и 10.49 секунд в беге на сто метров , но и трепетным отношением к собственной внешности.

Это первая женщина-спринтер, которая появлялась на беговой дорожке тщательно накрашенная, с красивым маникюром и в яркой форме. В спортивном мире Флоренс стала настоящей иконой стиля.

Гриффит умерла в 1998 году в результате сердечного приступа. На тот момент Фло-Джо было 38 лет.

Самый быстрый человек в России

Мужской рекорд в беге на 100 метров установил Андрей Епишин в 2006 году, его результат 10.10 секунд.

Андрей Епишин в центре

Женский рекорд скорости на аналогичной дистанции принадлежит Ирине Приваловой, в 1994 году она показала результат 10.77 секунд.

Другие рекорды человеческой скорости

Самый быстрый велосипедист – Франсуа Жисси (333 км/ч)
– Криштиану Роналду (36,9 км/ч)
Рекорд скорости на лыжах – Иван Орегоне (255 км/ч)
Скоростной спуск на сноуборде – Даррен Пауэлл (202 км/ч)
Минимальное время на сборку кубика Рубика – Матс Валк (4,74 сек)
Самый быстрый стрелок из пистолета – Джерри Микулек (5 выстрелов в цель за 0,57 сек)
Рекорд скорости печати на клавиатуре – Миит (100 знаков за 20 сек)
Самый быстрый репер в мире – Ceza (1267 слов за 160 секунд)

Хочешь быть хорошим спринтером, но всё никак не можешь улучшить результаты в беге на короткие дистанции, несмотря на все усилия? Эта статья поможет подготовиться тебе к забегу на 100 метров как физически, так и технически. Прочитав эту статью ты узнаешь как подготовиться к стометровке так, чтобы пробежать её как рекордсмен Усейн Болт. Конечно, для этого нужно много… нет, очень много тренироваться!

Основные принципы скорости бега

Прежде всего, ты должен понимать, что представляет собой скорость бега и какие факторы на неё влияют. А их всего два:

Частота шага. Чем чаще ты перебираешь ногами, тем быстрее бег.
Длина шага. Чем длиннее твой шаг, тем быстрее передвижение.

Об этих, казалось бы, очевидных вещах мало кто задумывается, а ведь осознание этого уже даёт тебе понимание и пищу для размышлений о том, чего тебе не хватает для быстрого бега: частоты или длины шага? А может и того, и другого? И как это совместить? Теперь ты знаешь, в каком направлении двигаться.

Улучшаем результат в беге на 100 метров

Намотай себе на ус: улучшение результатов в беге на 100 метров – это результат упорных, режимных и регулярных тренировок. Чем лучше твои показатели, тем тяжелее их будет улучшить, поэтому ты не должен пропускать ни единой тренировки. Ну и конечно все твои тренировки по бегу не будут иметь смысла, если ты не обозначишь себе цель – за сколько ты хочешь преодолевать 100 метров.

Программ тренировок по улучшению скорости бега очень много и каждый выбирает ту, которая подходит ему в зависимости от его возможностей и свободного времени. Но какая бы ни была программа, перед каждой тренировкой важна разминка – дня начала нужно разогреть мышцы, пробежаться трусцой минут 5-10, затем сделать растяжку ног и размять всё тело. А по завершению пробежки необходимо плавно перейти на шаг и пройтись ещё минут 10. Резкая остановка после интенсивного бега плохо влияет на сердце.

Предлагаем твоему вниманию одну из самых эффективных тренировок :

1-й день (понедельник). Тренировка скорости и выносливости

Отдых между каждым подходом: 2 минуты. Каждый забег в максимальном темпе:

Пробеги 10 раз по 80 метров;
6 раз по 70 метров;
4 раза по 60 метров;
3 раза по 20 метров;
1 раз 100 метров.

2-й день (вторник). Добавляем силы мышцам

Это день силовых нагрузок в зале, где ты должен подключить все группы мышц, так как в беге их участвует больше всего. Особенно вы должны проработать плечи, мышцы живота и, естественно, ноги. Для этого выполняйте:

Приседания со штангой;
Жим ногами;
Выпады со штангой, гантелями;
Прыжки с приседа;
Жим лёжа от груди;
Различные упражнения для пресса, особенно нижнего.

3-й день (среда). Тренировка скорости и выносливости

Пробегите 4 раза по 300 метров.

Очень важно выложиться на максимум в каждом забеге, дабы , что со временем позволит пробежать 100-метровую дистанцию гораздо быстрее. Отдых между подходами: 2-3 минуты.

4-й день (четверг). Умеренная тренировка скорости

В этот тренировочный день снова идёт упор на скорость. Не выкладывайся в каждом забеге на полную силу. Отдых между подходами: 2-3 минуты.

Пробеги 5 раз по 200 метров;
3 раза по 100 метров;
2 раза по 50 метров.

5-й день (пятница). Прорабатываем мышцы в тренажёрном зале

На этот раз попробуй увеличить нагрузку, добавив веса для приседаний, и других упражнений, а также увеличив количество повторений для пресса. Это важно, так как повторяя одни и те же упражнения с теми же весами и с такой же последовательностью, организм привыкает к таким нагрузкам и прилагает уже меньше усилий, а этого допускать нельзя, если ты хочешь научиться бегать быстрее. Помимо больших весов каждые 1-2 недели меняй стиль своих тренировок, поочерёдность упражнений и т.п.

В субботу и воскресенье отдохни. Желательно в эти дни сделать небольшую растяжку, но не переусердствуй – твои мышцы должны отдохнуть и восстановиться. Не забывай ежедневно питаться белками, которыми богаты вареные яйца и куриное филе, а также углеводами, которые лучше всего брать из творога, риса, макарон.

Влившись в режим тренировок, ты можешь сам менять программу по своему усмотрению, ведь ты и только ты знаешь, чего хочешь добиться от своих тренировок.

Дополнительные упражнения, улучшающие скорость бега

Бег вниз по склону. Пробеги вниз около 50 метров, сделай 10 повторений, отдыхая между подходами 1 минуту. Отталкивайся от земли носками.
Бег с помощью эластичного поводка. Попроси кого-нибудь из друзей или родственников помочь тебе в этом упражнении. Партнёр должен обернуть твою талию какой-нибудь эластичной или резиновой верёвкой и встать сзади тебя, натягивая её и мешая тебе бежать вперёд, как бы убегая от него. Необходимо выполнить 10 повторов по 10 минут. Тренировка с сопротивлением повышает её эффективность на 15-20%.
Бег с дополнительным грузом на ногах. В магазинах продаются специальные грузки, наполненные песком, которые надеваются на голеностоп. Регулярно бегая с грузом на ногах, ты быстро ощутишь улучшение результатов, когда попробуешь пробежаться без них.

Хорошая физическая подготовка – это только половина успеха в беге на 100 метров. Можно иметь достаточно дури для того чтобы пробежать быстро, однако на половине дистанции, а то и раньше, ты можешь увидеть обгоняющего тебя бегуна, который в физическом плане подготовлен хуже тебя, но который знает, как правильно преодолевать всю дистанцию, начиная со старта и заканчивая последними метрами.

Поэтому в спринтерских забегах помимо шустрых ног важна также и техника всего тела, без которой максимально быстрый бег невозможен и которую ты должен знать и применять на практике досконально:

Старт и первые 15 метров. Соберись и сосредоточься, опустив голову - не думай ни о чём. Как прозвучит команда «Марш!» или выстрел, качнись руками вперёд и сделай быстрый рывок при помощи резкого и сильного толчка подушечкой той ступни, которая у тебя впереди. Главное - мчись вперёд, а не вверх.
От 15 до 40 метров. Каждый последующий метр ты должен бежать не медленнее чем предыдущий. Беги изо всех сил, тело держи вертикально, слегка наклонив вперёд. Согни руки в локтях под углом 90 градусов, кулаки держи расслабленными, они должны доставать до подбородка и возвращаться назад исключительно с помощью локтей. Смотри только вперёд, дыши носом в ритм с движениями ног.
Финальные 60 метров. Наступает момент истины, где ты должен выложиться на максимум. На этом этапе тебе необходимо развить максимальную скорость. Мчись распрямленным, беги легко, расслабленно и ритмично, тело должно быть синхронным, как единый механизм. И не вздумай останавливаться перед финишем, подсознательно, подбегая к финишной линии, ты начинаешь притормаживать - не вздумай! Представь, что тебе нужно пробежать немного дальше.

Самым первым чемпионом, который преодолел сто метров за 10,6 секунд, был Дон Липпинкот, свой рекорд он установил в 1912 году.

Что касается истории рекордов, то будем говорить о рекордсменах, которые преодолели стометровку уже с 1977 года, так как в это время появился электрический секундомер. Это устройство автоматически замерят время с потрясающей точностью. Так вот, зафиксированные рекорды с момента появления автоматического измерения времени.

Кельвин Смиз пробежал дистанцию в 100 метров всего за 9,93 секунды , после него был установлен рекорд американцем Карлом Левисом, он пробежал за 9,92 , его рекорд был установлен в 1988 году. Лерой Баррел за 9,9 секунды установил новый рекорд, он также представитель США. Канадец Донован Бейлей в 1996 году опередил предыдущего рекордсмена на 0,06 секунды, что вполне достойный отрыв. После него рекорд установил спортсмен из Ямайки Повелл, его показатель 9,74. Ну и рекордсмен Усейн Болт в 2008 году смог преодолеть стометровку за 9,69 секунды, до сих пор никто не смог опередить этот рекорд. 16 августа 2009 года на чемпионате мира в Берлине на 11 сотых секунды улучшил свой же мировой рекорд в беге на 100 метров.

Ученые физики утверждают, что Болт мог бы пробежать дистанцию всего за 9,5 секунды, для этого требовался только попутный ветер, физики из Норвегии говорят, что он мог пробежать менее, чем за 9,5 секунд. Они утверждают, что спортсмен начал праздновать победу за считанные секунды до финиша и сбавил скорость, это было его ошибкой. По результатам физических исследований, ученые утверждают, что человеческое тело сможет преодолеть сто метров за 9,48 секунды. Это максимальный рекорд который смогут установить люди.

Все .
До сих пор рекордом, который не уступал никому в течение 20 лет, является время преодоления дистанции спортсменом из Америки Джесси Оуенса. С момента установления рекорда, а именно с 1936 года никто не мог пробежать стометровку менее, чем за 10,2 секунды. И только в 1956 году Вилли Вильямс смог поставить новое рекордное время – 10,1 секунды.

Мировой рекорд 100 метров у женщин

В 1988 году – Флоренс Делорес Гриффит установила мировой рекорд на беге 100 метров с результатом 10,49 секунд. Для многих она не была фаворитом, а тут просто выстрелила, это отчетливо видно на видео материале. Тем самый она улучшила прошлый рекорд на 0,27 Эвелин Эшфорд. Позже американка Флоренс в 1988 году показала сумасшедшие показатели на дистанции 100 и 200 метров, и в эстафете 4х100 м. Многие спорят о честности, многие говорили о допинге, она умерла в возрасте 38 лет от сердечного приступа. Если это нечестные показатели, то высока их цена для мирового спорта. Ну вот уже почти 30 лет ни кто побить сей рекорд не может.