З дравствуйте, мои уважаемые читатели. Моя сегодняшняя статья будет просвещенна триатлону. Из этой статьи Вы узнаете, что такое триатлон в спорте, зимний, летний, виды триатлона, тонкости этого необычного вида спорта.
Уже исходя из названия, можно догадаться, что речь пойдёт о неком спортивном многоборье, включающем в себя три вида спорта.
Классический триатлон относится к летним видам спорта и включает в себя следующие спортивные дисциплины: плаванье на открытой воде, бег и велосипедная гонка. В зависимости от дистанций в каждой из перечисленных дисциплин варьируется и формат проведения триатлонных соревнований.
В нашей статье мы подробно остановимся на различных вариантах триатлона, а пока начнем с самых истоков.
История возникновения
Лавры родины современного триатлона по праву забирает себе Франция. Именно в этой европейской стране, в 20-х годах прошлого века, прошли соревнования, по своему формату максимально приближённые к современному триатлону.
Выглядели те соревнования следующим образом: спортсмены пробегали 3-х километровую дистанцию, проезжали на велосипеде 12 километров, а затем вплавь преодолевали водный канал, шириной около 200-от метров.
Новая спортивная забава пришлась по душе не только жителям Франции. В дальнейшем это спорт постепенно зарабатывал популярность и в Европе, и в Северной Америке. Именно на Гавайях и были проведены первые официальные соревнования на дистанциях, позже ставших классическими в триатлоне.
Дистанции
В настоящее время дистанции в этом спортивном многоборье можно разделить на две условные группы: короткие, в которые входит и дистанция, попадающая в программу летних Олимпийских игр, и длинные дистанции.
Соревнования на длинных дистанциях проводятся с определёнными ограничениями, связанными с запретом уходить в отрыв на велосипедных этапах. Не забывайте, что на соревнованиях по триатлону любого уровня, выдерживается определённая последовательность этапов: плавание – велосипед – бег.
Итак, разберём поподробнее самые распространённые дистанции:
Олимпийская.
Включает в себя полтора километра в воде, затем сорок километров на велосипеде, и как завершение, десятикилометровая беговая дистанция. Именно этот формат применяется на и Чемпионатах Мира, а также на всех соревнованиях, проходящих под эгидой международной федерации триатлона
Спринтерская.
В отличие от Олимпийской, каждая из дистанций сокращается вдвое: 0.75+20+5. В международном формате соревнования на такой дистанции обычно проводятся для юношеского возраста.
Суперспринтерская.
Ещё в два раза уменьшенная (0.375+10+2.5 км.), обычно используется на любительском уровне либо для начинающих заниматься триатлоном.
Железная.
Плаванье 3.86 км. + велосипед 180 км. + беговая дистанция 42.2 км. Пользующиеся особой популярностью в триатлоном мире соревнования. Для преодоления подобной дистанции спортсмен должен обладать отменной . Даже участие в подобной гонке высоко котируется в спортивном мире, а призёры и победители навсегда остаются в истории триатлона.
Соревновательный процесс
На начальном этапе соревнований по триатлону для каждого спортсмена выделяется индивидуальное место в, так называемой, транзитной зоне. Там спортсмены хранят свою экипировку и инвентарь, в данном случае велосипед.
После распределения по индивидуальным зонам спортсмены приглашаются на старт первого вида триатлона – плавание в открытой воде.
С учётом того, что все спортсмены стартуют одновременно, важно на первых метрах дистанции оказаться в лидирующей группе, иначе достаточно сложно будет настигнуть лидеров в процессе заплыва.
Дистанция по традиции имеет треугольную форму. Общепринятый стиль плавания, в котором спортсмены проходят плавательный этап, кроль. Именно плывя этим стилем возможно развить наибольшую скорость. Но всё-таки нужно учитывать, что соревнования в воде не выигрываются. Практически невозможно сделать весомый отрыв во время плавания, обычно главная задача спортсменов на первом этапе финишировать в группе лидеров.
После окончания плавательного этапа спортсмен забирает со своего транзитного места велосипед, одевает шлем и направляется к выходу из транзитной зоны. И только выйдя из транзитной зоны, спортсмен имеет право начать движение на велосипеде.
Велогоночный этап является ключевым в плане борьбы за победу. Существует множество всевозможных стратегий ведения велогоночного этапа. Всё зависит от индивидуальной подготовки спортсмена, его физической формы в данный момент соревнований.
Кто-то старается вырваться вперед, создав себе необходимый задел перед беговой частью многоборья. Спортсмены, уверенные в своих силах на беговом этапе, стараются максимально сэкономить силы и закончить второй этап в общей группе.
Второй этап также заканчивается в транзитной зоне, где спортсмены оставляют свой велосипед, переобуваются и отправляются на . Именно в беге и определяется сильнейший. Зачастую, победителя выявляют последние метры дистанции, когда в финишном створе и происходит выявление победителя.
Разновидности триатлона
Как это часто случается в популярных спортивных дисциплинах, на базе одного вида спорта формируется множество схожих видов, но с определёнными отличиями. Не стал исключением и триатлон, послуживший основой для ряда смежных видов спорта. Вот некоторые из них:
Особняком стоит зимний триатлон, где плавание заменено на лыжные гонки. Эта дисциплина всерьёз претендует на включение в программу зимних Олимпийских игр и нельзя исключать возможности, что зимний триатлон со временем по популярности составит конкуренцию своему летнему собрату.
Вот основная информация об этом любопытном виде спорта, подвластном только всесторонне развитым людям. Что такое триатлон в спорте, зимний, летний, другие вариации этого вида спорта, всё это нашло отражение в этой статье. На этом я прощаюсь с Вами, подписывайтесь на обновления блога, жду Ваших комментариев по поводу этой и других статей, до скорых встреч!
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
Комментариев к статье: 15
- Дима 2016-10-31 в 18:18
Люблю наблюдать за соревнованиями по триатлону по телевизору. Мне кажется, это довольно сложный вид спорта, требующий от спортсмена особой выдержки и универсальных навыков.
Ответить
- Иван 2016-11-01 в 00:22
Триатлон — это отличный способ разноплановой подготовки спортсмена, так как он не зациклен на одном виде спорта, а развивается сразу в нескольких. Сам люблю смотреть за подобными соревнованиями, особенно на Олимпиадах.
Ответить
- Алекс 2016-11-04 в 00:14
Люблю такие виды спорта, когда атлету нужно развивать в себе различные навыки, а не быть узкоспециализированным. Вот как раз триатлон позволяет проявить многогранность спортсмена.
Ответить
- Григорий
2016-11-04 в 12:48
Триатлон очень популярен в Москве. Кстати, в Крылатском созданы все условия для соревнований. Как говорится, «всё под рукой». Есть и в Подмосковье места для занятий, Бронницы, например.
Ответить
- Дмитрий
2016-11-14 в 19:41
На первый взгляд кажется что тут ничего сложного — пробежал, проплыл, проехал дистанцию на велосипеде и все! А нет! Тут такая выносливость нужна — жесть!
Ответить
- Виктор 2017-08-09 в 12:14
Очень интересный вид спорта! Вот тут реально нужно неимоверно много тренироваться. Когда увидел «Олимпийскую дистанцию, то сразу мысль:ничего себе, но, впринципе, реально. А дочитав до «Железной дистанции» просто отвисла челюсть! Неужели это возможно..
Ответить
- Иван 2017-08-09 в 21:22
Триатлон, насколько, я знаю берет корни из многоборья, которое практиковалось еще на Олимпийских играх в Древней Греции, только там кроме программ, рассчитанных прежде всего на выносливость, были элементы еще и силовые: борьба, метание диска и т. д. Кстати, до сих пор нечто сходное практикуется в так называемых военном троеборье или офицерском многоборье. Правда, здесь добавлена еще стрельба из огнестрельного оружия, чего, разумеется, в древности быть не могло.
Ответить
- Ольга 2017-08-10 в 06:44
Интересный и очень сложный вид спорта, но мне кажется достаточно дорогостоящий. На покупку хорошего велосипеда и качественного гидрокостюма у нас в провинции уйдет несколько зарплат. Наверное поэтому у нас он не распространен.
Ответить
- Оксана 2017-08-10 в 14:28
Всегда считала разные многоборья, триатлон в том числе, одними из самых тяжелых видов спорта, ведь в них нужно для победы быть лучшим в нескольких видах спорта. Следовательно, что и тренироваться нужно больше, да еще и в параллельно разных спортивных направлениях. К тому же, для такого вида спорта для каждой тренировки нужно разное оснащение, которое дорого стоит. В нашем городишке никто триатлоном не занимается и заниматься не будет — слишком много нужно недешевого спортивного оснащения.
Ответить
- oleg035 2017-08-10 в 23:23
Триатлонисты крутые ребята. Это называется гармонично развитой личностью. А ведь совсем не просто развивать разные группы мышц и быть профи сразу в трех дисциплинах. Так держать!
Ответить
- fedor07 2017-08-11 в 07:23
Вызывает удивление и «белую» зависть их разносторонняя подготовка. Но … это ведь и требует больших вложений. Например, для летнего триатлона должно быть наличие водоема для плавания, трасса для занятий велоспортом и бегом. А насколько велики успехи нашей страны в этом виде спорта?
Ответить
- Elena 2017-08-11 в 14:59
Недавно обнаружила, что триатлон очень популярен на Урале. В июле удалось попасть на соревнования и наблюдать лично, а не по телевизору, зрелище захватывающее! Участники обеих дистанций вызывают уважение подготовкой и силой воли. Что особенно порадовало, участников было много, молодые люди охотно приехали из других городов.
Ответить
- Михаил 2017-08-11 в 22:17
Триатлон — один из видов многоборья, то есть разновидность вида спорта, который был одним из основополагающих олимпийских дисциплин еще в Древней Греции. В триатлоне нужна особая физическая подготовка и выносливость, так как работают разные группы мышц. Интересный и зрелищный вид спорта.
Ответить
- Елена 2017-08-12 в 08:04
Соревнования по триатлону всегда вызывают интерес у меня гораздо больший, чем другие виды спорта, наверное, в виду своего разнообразия. Никогда не пропускаю эти репортажи и болею за понравившихся участников).
Ответить
- Дмитрий 2017-08-12 в 16:38
Триатлон — действительно комплексный подход к тренировке — тело прорабатывается полностью, и нагрузки естественные, такого в тренажерном зале добиться нереально. Жаль,что не так много площадок для занятий этим видом спорта.
Ответить
Триатлон в России с каждым годом набирает популярность. И если раньше этим видом спорта занимались только профессиональные спортсмены, сейчас стать триатлетом может каждый. Главное - желание и упорство. Есть даже специальные школы, в которых опытные тренеры уровня "мастера спорта" и выше готовят к преодолению дистанции "Ironman".
С чего начинался триатлон
Триатлон - это мультиспортивная гонка, состоящая в классическом олимпийском варианте из трех этапов: плавание, велогонка и бег. Триатлет должен пройти всю дистанцию, этап за этапом, без остановок. В любительском варианте существует командный триатлон в виде эстафеты, когда пловец, велогонщик и легкоатлет выступают в команде.
История триатлона начинается с французских гонок «La Course des Debrouillards» (в переводе с французского: «Гонка находчивых»), которые были популярны в 1920-1930-х годах. Тогда участники должны были пробежать 3 км, проехать на велосипеде 12 км и переплыть канал Марна не останавливаясь на отдых.
С середины 30-х годов о «Les Trois Sports» газеты писать перестали. Хотя, состязание до сих пор проводится каждый год во Франции в местечке около Жуанвиль-ле-Пон.
Концепцию триатлона возродили в 1970-х годах. Первые соревнования залива Mission Bay были проведены 25 сентября 1974 года. В них приняли участие 46 атлетов. Теперь эта дата считается днем основания современного короткого триатлона. От участников требовалось преодолеть 6 миль (9,65 км) бегом, 5 миль (8,04 км) на велосипеде и 500 ярдов (457 м) вплавь.
Интересен тот факт, что первоначально в триатлоне плавание шло заключительным этапом, а бег - начальным. Считалось, что таким образом разгоряченные спортсмены смогут расслабиться. Но, практика показала, что такой порядок этапов опасен. Таким образом выработался классический алгоритм: плавание- велогонка - бег.
Рождение "Ironman"а
В 1977 году во время церемонии награждения победителей эстафеты «Oahu Perimeter running» военный, офицер ВВС Джон Коллинз, предложил участникам усложнить гонку. И провести заплыв «Waikiki Rough Water Swim», велогонку вокруг острова и марафон Гонолулу. На языке цифр этозначало, что спортсмены должны были проплыть 2,4 мили (3,86 км), проехать на велосипеде еще 112 миль (180 км) и пробежать 42 195 метров.
Первый «Ironman» был проведен 18 февраля 1978 года. На вызов откликнулось 15 человек. Тогда Коллинс сказал свою знаменитую фразу, давшую название состязаниям: что «кто бы ни финишировал первым, мы назовем его IronMan». 12 атлетов смогли преодолеть финишную черту. Первым "Железным человеком" стал Гордон Халлер, покоривший дистанцию за 11 часов 46 минут 58 секунд.
Сейчас "Ironman" проводятся, практически, на всех континентах. В России также можно испытать свои силы в Казани и Сочи. А соревнования "Hawaii Ironman Triathlon" теперь являются чемпионатом мира на классической дистанции триатлона. Правда, для допуска на них необходимо пройти квалификационный отбор на "Ironman Triathlon".
В 1990 году в США появились женские соревнования "Danskin Women"s Only Triathlon Series". Они с триумфом прошли в Нью-Йорке, Сан-Хосе и Лонг-Бич.
В 1996 году триатлон перешел на бездорожье. В состязания серии XTERRA (сейчас известен как Aquaterra) стали принимать участие маунтин-байкеры.
В 1997 году Джон МакЛин доказал всему миру, что гонка " Ironman" доступна всем. Он стал первым атлетом, преодолевшим дистанцию в инвалидной коляске. Кроме того, он смог уложиться в заданное время!
В 2005 году Роберт МакКиг на личном примере доказал, что триатлон доступен в любом возрасте. Он стал первым атлетом 80-ти лет, который финишировал, уложившись в 16:21:55.
Его возрастной рекорд был побит в 2012 году 82-летним Лью Холландером, который показал результат 16:45:52.
Среди женщин самой старшим финишером стала в 2012 году монахиня из Сиэттла сестра Мадонна Будер. В 82 года она показала результат 16:32:00! Кстати, в триатлон она пришла в 52 года. И за это время более 35 раз доходила до финиша!
Дорога к Олимпийским высотам
Дебют триатлона как официального вида спорта состоялся на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году. Вопрос о включении его в олимпийскую программу рассматривался с 1984 года. На новый вид многоборья обратил внимание сам президент Международного Олимпийского Комитета (МОК) Антонио Самаранч. Будучи в Лос-Анджелесе, он увидел телевизионную трансляцию соревнования "United States Triathlon Series" по телевизору.
Самаранч вышел на одного из лидеров движения триатлонистов и заявил о желании включить этот вид спорта в список олимпийских дисциплин. В апреле 1988-го во время поездки в Швецию, Президент Международного Олимпийского Комитета предложил Свену Тофельту, президенту Международного союза по современному пятиборью и биатлону (Union Internationale de Pentathlon Moderne et Biathlon, или UIPMB), взять под свою эгиду новую дисциплину.
Так появилась олимпийская триатлонская дистанция, состоящая из 1,5 -километрового заплыва в открытой воде, 40- километровую велогонку и 10 -километрового забега. "Ironman" остался "за бортом", так как по правилам, олимпийское соревнование не должно продолжаться столь долгое время.
Чтобы упорядочить правила и порядки проведения соревнований, требовалось создание управляющей организации. В 1989 году с этой целью был основан Международный союз триатлона (International Triathlon Union или ITU).
Сейчас под юрисдикцией ITU проводятся Чемпионат мира, многоэтапный Кубок мира и соревнования по дуатлону (бег + велосипед + бег), акватлону (бег + плавание + бег), аквабайку (плавание + велосипед), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), кросс-кантри триатлону, по триатлону в закрытых помещениях.
Этапы триатлона.
Соревнования по триатлону включают в себя плавание, велогонку и бег. На каждом этапе существует свой временной лимит, в который необходимо уложиться.
Триатлетам запрещается создавать на трассе помехи для соперников и каким-либо образом мешать другим.
Для того, чтобы у участников была возможность переодеться после заплыва, существует, так называемая, "транзитная зона". Здесь ждут своих хозяев велосипеды. Отдых между этапами не предусматривается. Но на протяжении сухопутной дистанции есть пункты питания.
Плавание
Массовый старт всех участников, как правило, начинается с берега. В длинном триатлоне стартуют непосредственно из воды. Если температура воды ниже нормы, триатлеты могут использовать гидрокостюмы.
Заплыв организуется по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. Схитрить и срезать дистанцию - нельзя. За это можно получить дисквалификацию!
Плюс в том, что участники могут плыть тем стилем, который им предпочтительнее. Большинство из них выбирает кролль, как наиболее быстрый.
Велосипедная гонка
До транзитной зоны спортсмены добираются бегом. Быстро переодеваются и уходят на велосипедный этап. На коротких дистанциях триатлеты выбирают шоссейники для групповых гонок. Но, в триатлоне запрещено использовать на велосипедах длинные «лежаки».
Кстати, экипировка у велосипедистов полная, вплоть до шлема. Номер на этом этапе должен располагаться на спине спортсмена.
Бег
А вот на беговой дистанции номерной знак уже необходимо перевесить на грудь. Кстати, в правилах триатлона есть любопытный пункт: участник обязан пересекать финишную черту на ногах. Учитывая, что любая дистанция – это серьезное испытание на выносливость, часто случалось, что триатлет из последних сил, ползком, преодолевал финиш.
На самом деле, триатлон - серьезное испытание для любого спортсмена. Но кто сказал, что трудности непреодолимы? Сейчас каждый желающий может попробовать свои силы на соревнованиях по триатлону. Например в Самаре, в прошлом году, впервые прошла гонка «IronRase», в которой смогли принять участие спортсмены и любители с разным уровнем подготовки.
Если преодолеть сокращенный вариант олимпийской дистанции вам окажется по силам, тогда можно пробовать стать "Железным человеком". Тем более, что это звание дается пожизненно.
Для вас станет проста и понятна.
Так уж сложилось исторически, что все имеет свойство совершенствоваться, спортивное троеборье тому не исключение.
«Семья» триатлона с каждым витком своего развития «рождала» в свет дистанцию всё длиннее. Как и прежде — плавание, велосипед, бег; вот только гонки становились все изнурительней, пока не появился Ironman.
Самыми популярными дистанциями являются спринт, олимпийская дистанция, половина Ironman и, собственно, сам Ironman – классический триатлон. Проведем легкий анализ? С Вами Эдвард Пелля.
Короткие дистанции, или, как их еще называют — «драфтинговые». То есть в них разрешено лидирование. Едет лидер, а за ним «пачка» участников. Динамичные и скоростные. Здесь опытные участники любят помериться «силами» на коротком отрезке, здесь новички «пробуют» свои силы в первых стартах!
«Олимпийка» красиво звучит, ребята! Олимпийская дистанция в триатлоне – это заплыв на 1,5 километра, велосипедная гонка длиной 40 километров и 10 километров бега.
Начиная с 2000 года, когда триатлон был впервые представлен в программе олимпийских игр в Сиднее, количество просмотров трансляций Олимпийки только растет.
Что ж, пожалуй, Жак Порре, бывший президент МОК, сделал правильный поступок, включив триатлон в Олимпиаду. И, несомненно, это повлияло на рост популярности многоборья!
«Спринт» звучит динамично! Половина от олимпийки. Дистанция спринт – это 750 метров плавания, 20 км велосипедной гонки и бег на 5 км.
Именно этот формат гонки я смело назову родоначальником троеборья, отправной точкой в развитии и становлении многоборья. Первые упоминания о троеборье во Франции характеризуются схожими дистанциями.
Суперспринт — супер быстрый старт! Дистанция суперспринта – это 300 метров плавания, 10 км велосипеда и 2,5 км бегового кросса.
Если вы желаете присмотреться к триатлону, и не готовы пока приобретать дорогую амуницию и технику, то это ваш вариант. Прочувствовать весь вкус спортивного азарта гонки можно выйдя на старт соревнования в плавках, проехав велосипедный этап на МТБ, пробежав в старых дедовских «Динамо».
Для тех, кто понюхал пороху и рвётся снова в бой
Длинные дистанции в триатлоне. Лидирование запрещено. Зона драфтинга для любителей 10-12 метров, для профессиональных атлетов – 12 метров. Обгон разрешен в течение 25 секунд.
Половина Ironman. Чаще просто «половинка» или «half ironman». У этого вида триатлона аналогичное название за границей – триатлон 70.3, в России – 113. 113 – общий километраж дистанции, где плавание в открытой воде составляет 1,9 км, велоэтап – 90 км, бег – 21 км.
Многие атлеты выбирают «половинку» в качестве промежуточного старта в подготовке к полной дистанции. В этом формате на российских стартах популярна эстафета.
Ironman. Шутки в сторону. Заплыв в открытом водоёме на дистанцию 3,8 км, 190 км по шоссе на велосипеде и 42 км «тяжелого» бега. В сумме 226 километров!
Ironman – это вершина классического триатлона?! Нет, есть и двойной, и тройной айрон, но это уже совсем другая история. Что-то запредельное, для избранных. Сейчас даже не стоит об этом думать.
Ironman – железный человек. Событие, в котором престижно стать финишером, где каждый финишёр – сам себе победитель. Ходят нереальные истории, что подготовка к участию, само участие в этом культовом событии и незабываемые эмоции на финише навсегда меняют человека!
Что ещё под эгидой ITU
Интересно? Международная Федерация триатлона ITU проводит состязания не только по триатлону! Слышали про акватлон, дуатлон, зимний триатлон?! Расскажем подробнее про эти виды триатлона.
Акватлон. Бег – плавание – бег, таков формат данного старта. 2,5 км – 1 км – 2,5 км – таковы дистанции по этапам.
Если спринт триатлон это приоткрытая дверь в мир триатлона, то акватлон – это всего-навсего окно, из которого видна часть прикладного многоборья.
Новички приходят в акватлон для того, чтобы присмотреться к триатлону, а опытные триатлеты — больше для разнообразия.
Swimrun. Соревнования swimrun очень похожи по формату на акватлон, но имеют пару существенных отличий от акватлона. Беговые и плавательные дистанции абсолютно разные, без обозначенных критериев, и общий километраж может достигать 60 км!
Бег всегда проходит по пересеченной местности. Участники имеют возможность пользоваться вспомогательными средствами: лопатки, колобашки.
Дуатлон. Бег – велосипедная гонка – бег. 5 км – 20 км – 2,5 км - формат спринта. Или в стандартном формате 10 км – 40 км – 5 км. Совсем как триатлон, стоит только изменить первый этап гонки на плавание. Дуатлон может быть как индивидуальной гонкой, так и командной.
В первом случае участник преодолевает все этапы самостоятельно. Во втором случае команда в составе двух человек преодолевает этапы, передавая эстафету друг другу по мере прохождения этапов.
Или же оба члена команды бегут вместе по всей дистанции, и имеют возможность передавать друг другу эстафету, но отставание друг от друга не должно превышать 10 метров. Их задача уменьшить общее время прохождения гонки.
Зимний триатлон. Бег – велосипедная гонка – лыжная гонка. Международная федерация триатлона регламентирует: бег 7-9 км, велосипедная гонка 12-14 км, лыжная гонка 10-12 км.
Можно сказать, что с появлением данного зимнего соревнования, триатлон стал всесезонным видом спорта.
Здесь нет четких критериев по дистанциям. Районные федерации триатлона, проводя чемпионаты по зимнему триатлону, часто исходят из местных условий и предлагают атлетам вариации дистанций.
Триатлон зимой, пожалуй, самое захватывающее состязание в холодное время года, которое мне довелось видеть. Велосипедисты мчатся по снежному покрову со спусков и в подъёмы, уверенно проходят на скорости повороты, идут на обгон, соблюдая безопасность...
Авиационное многоборье и не только
Переходим к самому пикантному в нашей статье. Прикладное многоборье на службе, в армии, в МЧС и морском флоте. Во как!
Военное троеборье. Стрельба на первом этапе, преодоление полосы препятствий в 400 метров, заключительный этап – метание гранаты.
Офицерское многоборье. Первым делом - стрельба из пистолета Макарова. Внимание, далее гимнастика (!!!). Следом плавание на 100-метровую дистанцию. Проплыли, выходим на беговой кросс 3 км, если зима, то на лыжах 10 км.
Морское многоборье. Водный этап – плавание от 100 до 400 метров. Бег на дистанцию от 500 до 1 500 метров. Далее стрельба из мелкокалиберной винтовки. Снова водный этап, но на этот раз гребля на ялах, дистанция от 500 до 2 000 метров, и парусная гонка на ялах.
Закончим нашу статью авиационным многоборьем. Лопинг, пряжки на батуте, гимнастическое кресло, стрельба и бег на 1 км. Комментарии здесь излишни. Просто надо знать, что многоборье есть еще и в авиации.
И это совсем не полный список видов прикладного многоборья. Как видите, выбор есть на любой вкус. Я б ради личного интереса попробовал авиационное многоборье! А вам что больше по душе?
Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу . У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.
Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,
Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).
Триатлон , или троеборье, это вид спорта, который включает в себя три скоростных состязания: велогонку, плавание и легкоатлетический кросс. Данная дисциплина входит в программу летних Олимпийских игр.
Первые соревнования, похожие на современный триатлон, прошли во Франции в 1920 году. В переводе с французского название означало «Гонка находчивых». Тогда участники пробегали три километра, проезжали двенадцать километров на велосипеде и переплывали канал Марнэ. Все части дистанции преодолевались без перерыва.
В конце тридцатых годов 20 века состязания по триатлону практически не проводились. Только в 1974 году в Соединенных Штатах Америки был создан первый клуб триатлона. В том же году прошли первые состязания по короткому триатлону, участие в которых приняли сорок шесть человек.
Первые соревнования в классическом триатлоне прошли в 1977 году на Гавайях. В Европе соревнования такого типа начали проводиться в 1981 году. В 1985 году триатлон пришел в Россию, тогда же стали организовываться различные чемпионаты. С каждым годом триатлон набирал обороты и в 1989 году был проведен первый Чемпионат мира, тогда же в Авиньоне появился Международный союз Триатлона. Целью создания такой организации было включение данного вида спорта в Олимпийскую программу. В 2000 году эта задача была достигнута.
В наше время соревнования по триатлону не являются редкостью. К тому же существует не один вид такого спорта. Традиционный Олимпийский (международный) триатлон включает в себя плавание на полтора километра, сорокакилометровую велогонку и кросс на десять километров. Изобрел эту программу Джим Керл - директор гонок восьмидесятых годов 20 века. Короткий триатлон состоит из плавания на 750 метров, велогонки на 20 и бега на пять километров. Дисциплина «Полужелезный человек»: велогонка - 90 км, бег - 21 км, плавание - 1,9 км, «Железный человек» удваивает все эти показатели. В России большой популярностью пользуется «Народный триатлон», который предназначен для начинающих спортсменов и просто любителей. Он состоит из плавания на 200 метров, велогонки на 10 километров и 2,5 километров бега. Все этапы триатлона проходят без пауз.
Любые соревнования по триатлону начинаются с плавания. Как правило, производится массовый старт с понтона или из воды. При низкой температуре воды спортсменам разрешается надевать гидрокостюм толщиной не более 5 миллиметров. Чаще всего маршрут заплыва имеет треугольную форму, которая ограничивается буями и тросами. При умышленном сокращении дистанции спортсмены получают штрафные баллы или дисквалифицируются. Стиль плавания в правилах не оговаривается. После заплыва участники перемещаются в транзитную зону, переодеваются, садятся за руль велосипедов и начинается велогонка. Техническая помощь на дистанции запрещена, однако в некоторых местах расположены пункты питания. Следующим испытанием является бег. Главное условие - передвижение на ногах. Данное правило выглядит очень глупо, но оно важно, поскольку к концу состязания спортсмены приходят к финишу почти ползком.
Правила триатлона предусматривают соблюдение порядка. Спортсмены не должны мешать друг другу во время переодевания или подготовки велосипедов. Для велогонки необходимо наличие шлема, который должен быть надет до заезда и снят после того, как велосипед займет отведенное для него место. На велосипедном этапе номер участника должен располагаться на спине, во время бега - на груди. Для каждой дистанции имеется лимит времени, в который нужно уложиться. Для того чтобы поддержать порядок на трассе разработана система наказаний. Если спортсмен создает помехи во время плавания, то после выхода из воды его задерживают на 30 секунд. Если же правила нарушаются во время велогонки или бега участнику предъявляется желтая карточка, которая обязывает остановиться и ждать разрешения продолжить гонку. При повторном нарушении или совершении опасного действия спортсмену дают красную карточку и дисквалифицируют. Получение двух желтых карточек на одном этапе приравнивается к одной красной и участника дисквалифицируют.
Подводят итог, хотелось бы отметить, что триатлон является одной из самых массовых циклических дисциплин. Его известность и популярность сравнима с марафонским бегом, лыжными гонками и биатлоном.
Триатлон – циклический вид спорта, непрерывное троеборье, включающее в себя в классическом варианте плавание, велогонку и бег.Краткая история триатлона
Триатлон – довольно молодой вид спорта. Концепция триатлона зародилась во Франции в 20-30 гг. ХХ века, где проводились соревнования схожие с современным триатлоном, состоящие из пересечения вплавь канала, велогонки и забега, причем все этапы участники преодолевали без перерыва.С середины 30-х и до середины 70-х годов прошлого века информации о подобных соревнованиях практически нет. В 1974 году в Калифорнии (США) легкоатлетический клуб из Сан-Диего организовал первые соревнования по триатлону. Участники соревновались в беге на 5,3 мили (8,5 км), велогонке на 5 миль (8 км) и плавании на дистанции 600 ярдов (549 метров).
В 1978 году впервые состоялись соревнования по триатлону под названием Iron Man (Железный человек). Дистанция, именуемая теперь классической или железной, состоит из трех этапов, преодолеваемых без перерыва: заплыва на 2,4 мили (3,86 км), заезда на велосипеде на 112 миль (180,25 км) и забега на 26,2 мили (42,195 км). Ежегодный чемпионат мира (Ironman World Championship) проходит на Гавайях (США). Ему предшествует серия отборочных соревнований серии Ironman и Ironman 70.3 (Half Ironman), проводимых по всему миру. 50 мужчин и 35 женщин, которые набрали наибольшее количество очков, попадают на Ironman World Championship. Победа на этом чемпионате, и даже участие в нем – большое достижение для триатлета. Соревнования Ironman организуются The World Triathlon Corporation.
Кроме серии Ironman, в настоящее время в мире проводится множество других гонок на классической железной дистанции, более коротких и более длинных дистанциях.
В 1989 году был основан Международный Союз Триатлона (ITU), главной задачей которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году (Сидней, Австралия). Олимпийская дистанция триатлона это: 1500 метров вплавь, велосипедный заезд на 40 км и 10 км бегом по стадиону. Перерывов между дисциплинами не предусмотрено. Официальный Чемпионат мира по триатлону проходит ежегодно с 1989 года, многоэтапный Кубок мира - ежегодно с 1991 года. Также проводится Чемпионат мира ITU на длинной дистанции. В настоящее время под эгидой ITU проводятся также соревнования по дуатлону (бег + велосипед), акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях. Интересным является факт, что «акватлоном» называется также и подводная борьба.
Развитием ультратриатлона , дистанции которого превышают классическую (железную) в 2, 3, 4, 5, 10, 20 раз занимается Международная ассоциация ультратриатлона (IUTA). Соревнования по дека-ультратриатлону (10 железных дистанций) и двойному дека-триатлону (20 железных дистанций) проходят по разному: в первом случае участники сначала преодолевают всю плавательую дистанцию, потом всю велодистанцию, и наконец всю беговую; во втором случае атлет в течение суток проходит по одной железной дистанции. Все дистанции ультратриатлона подразумевают перерывы на сон.
Дистанции триатлона
Популярность триатлона в мире стремительно растет. Множество соревнований проходит ежегодно на большом количестве разнообразных дистанций, под эгидой разных спортивных организаций. Возможно, нет необходимости знать и разбираться в них всех. Основные дистанции триатлона представлены в нижеприведенной таблице.Название |
Организация |
Расстояния |
||
Плавание |
Велосипед |
|||
Суперспринт |
||||
Спринтерская (SD) |
||||
Олимпийская (OD) |
||||
Двойная олимпийская (2 x OD) |
||||
Длинная ITU (3 x OD) |
||||
Полужелезная (Half Iroman, серия 70.3) |
||||
Железная (классическая, Iroman) |
||||
Двойной ультратриатлон |
||||
Общие правила триатлона
Состязания в триатлоне всегда проходят в строгом порядке : сначала плавание, затем велогонка и в конце бег. Рассмотрим подробнее ход проведения отдельных этапов соревнований по триатлону*:- Плавание
Соревнования начинаются с плавания. В триатлоне и акватлоне плавание начинается со старта и заканчивается выходом из воды рядом с транзитной зоной (специальное огороженное место, не являющиеся частью плавательной, велосипедной или беговой дистанции, где находятся предназначенные для соревнований вещи спортсменов - одежда, оборудование, инвентарь).
Старт участников осуществляется с понтона, с берега, либо непосредственно из воды (длинный триатлон).
Плыть можно любым стилем , но обычно используется самый быстрый способ плавания – кроль на груди . Разрешается плыть под водой. В начале и конце каждого круга можно отталкиваться от дна ногами. Спортсменам разрешено стоять на дне или отдыхать, держась за неподвижные предметы и объекты (буйки, лодки). Если у участника возникли проблемы. Он должен поднять руку и ждать помощи, после оказания помощи он покидает соревнования.
Спортсмены двигаются по дистанции, обозначенной буями и тросами. Запрещается сокращать маршрут; каждое такое нарушение ведет к начислению штрафных очков или даже дисквалификации.
Во время заплыва участники соревнований используют , можно использовать и зажимы для носа . При температуре ниже +14 °С на дистанции до 1500 метров включительно, +16 °С на дистанции свыше олимпийской, обязательно использовать гидрокостюм толщиной до 5 мм. При температуре свыше +20 °С на дистанции до 1500 метров включительно, свыше +22 °С на дистанции свыше олимпийской использовать гидрокостюм не разрешается. Плавательная дистанция может быть сокращена или отменена из-за температурных (воды и воздуха) и погодных условий (например сильный ветер, град, ливень).
Спортсменам запрещается использовать на плавательной дистанции способствующие ускорению движения приспособления, носки и перчатки, покрывающую руки или ноги ткань, только нижнюю часть гидрокостюма.
После выхода из воды участники переодеваются в транзитной зоне и садятся на велосипеды.
- Велогонка
Велотрасса начинается в месте посадки на велосипед и заканчивается в месте схода с него. В трассе велогонки необходимо ехать на велосипеде, нести или вести его в размеченных коридорах.
Запрещается препятствовать движению других участников соревнований, мешать другим спортсменам во время переодевания и подготовки велосипедов.
По умолчанию участники соблюдают правила дорожного движения в стране проведения соревнований.
Драфтинг или лидирование (следование в аэродинамичной зоне размером 10 метров за едущим впереди участником) может быть разрешен или запрещен. На соревнованиях с запрещенным драфтингом участник может въехать в зону драфтинга только на короткое время с целью обгона. Нарушение правил драфтинга в соревнованиях с запрещенным драфтингом ведет к временному штрафу, неоднократное – к дисквалификации.
Технические характеристики велосипедов строго прописаны в правилах.
Во время нахождения спортсмена на велосипеде, снятия или постановки велосипеда на стойку, во время любого пребывания спортсмена на трассе, он должен быть в шлеме. На спортсменах должна быть одета регламентированная правилами велосипедная форма.
- Бег
В триатлоне и акватлоне беговая трасса начинается с выхода из транзитной зоны и завершается на финише.
Спортсмен может передвигаться по трассе бегом, либо идти. Ползание (когда спортсмен с целью продвижения вперед соприкасается с землей тремя или более конечностями одновременно или последовательно) не разрешается.
Не разрешается бегать с обнаженным торсом, без обуви, велошлемом на голове.
Запрещено сопровождение спортсмена другими лицами.
Нельзя использовать стационарные объекты для помощи в прохождении поворотов (например цепляться за деревья).
Специфика плавания в триатлоне и на открытой воде
Плавание на открытой в воде довольно сильно отличается от плавания в бассейне. Ведь в водоеме нет прочерченной линии на дне бассейна, бортиков и волногасителей. Чтобы успешно плавать на открытой воде спортсмену необходимо обладать такими навыками как:- умение ориентироваться на воде, плыть по строго заданному маршруту;
- умение плыть по прямой , выполнять повороты у буев ;
- умение плавать в гидрокостюме ;
- искусство (умение держаться непосредственно за более быстро плывущим пловцом или немного позади сбоку от него);
- умение контролировать волнение, особенно в момент коллективного старта, когда в ограниченном пространстве находится сразу большое количество пловцов;
- умение выбирать наиболее эффективную стратегию и адаптироваться к меняющимся в течении заплыва условиям.
Похожие статьи
