Демид резин сколько лет. Пикапер демид резин в контакте

    Демид Резин.Больше всего его знают как участник проекта Каникулы в Мексике. Позиционирует себя как Пикапер. Правда,даже Жанна Фриске не повелась на него.Чему я собственно не удивлена,т.к. не вижу в нем абсолютно ничего такого,на что можно было бы пустить слюну. Обычный мажорик, так же как и многие подался в DJ и еще больше стал чувствовать себя крутым.Несмотря на то,что родился он в культурной столице нашей Родины,интеллектом он не обезображен.Родился 15 ноября. Теоретически встречается с Анной Климовой...

    Демид Резин представляет собой совершенно обычного молодого человека. Слава (если так можно сказать) к нему пришла после того, как он принял участие в рейтинговом шоу Каникулы в Мексике. Кроме этого, он в качестве жениха принимал участие в другом не менее рейтинговом шоу - Давай поженимся. Из себя он ничего не представляет...просто амбициозный паренек, который стремится стать популярным любыми способами.

    Музыкант,модель, диджей Демид Резин родился в Ленинграде, в 2009 году получил диплом электромеханического факультета Санкт-Петербургского политехнического университета имени Петра Великого, живет в Москве,занимется бизнесом, в официальном браке не состоит.

    Демид Резин был ведущим реалити-шоу Каникулы в Мексике -2, является победителем шоу Супер Игры Каникулы в Мексике на телевизионном канале Пятница.

    Демид Резин стал популярным благодаря скандальному проекту Каникулы в Мексике, парень зарекомендовал себя как заядлый пикапер, и несколько девушек ему все-таки удалось соблазнить.

    Некоторое время встречался с девушкой Аней, но в итоге парочка разбежалась.

    Потом Демид занялся сетевым маркетингом и активно его рекламировал, он полностью изменил свой стиль, стал одевать костюмы и отрастил волосы.

    Некоторе о нем не было ничего не слышно и вот Демид снова участник реалити-шоу, в этот раз это Экс на пляже 2.

    Парень пришел к своей бывшей девушке Ане Аксюк.

    ЗА прошедшие годы у Демида родилась прекрасная дочка Соня, но с ее мамой Демид не состоял в браке, правда с дочкой постоянно видится.

    Демид Резин - победил реалити-шоу Каникулы в Мексике. Он удовлетворяет всем требованиям этой игры: интеллектом не обезображен, амбициозен, беспринципен - в общем, обладает всеми качествами победителя. Вероятно, его подруге Анне Климовой это нравится.

    Демид Резин участник шоу Каникулы в Мексике, он сразу прославился заявление о том, что уложит в постель саму Жанну Фриске, ведь он пикапер. Но облом, ничего не получилось. В первом сезоне он был участником, во втором стал ведущим на время. А сейчас он известен под именем Dj Demid Rezin на танцевальных площадках. Рот у него 172 см. Родился 15 ноября. Встречается с Анной Климовой.

    Демид Резин - 30-летний шоумен, участник скандальных реалити-шоу в России. Начал свою карьеру он с Каникул в Мексике, где прославился своим неукротимым нравом и свободным взглядом на любовь и отноршения. У Демида на данный момент уже есть ребенок, но с мамой дочери он не проживает и до сих пор в поиске идеальной девушки.

    Придя на новый проект Экс на пляже-2 вызвал фурор и там тоже пропагандирует свободные отношения. Видимо, очень ему хочется гарем свой создать. Однако не думаю, что у Демида получится создать пару с несколькими девушками, планшет обещал дать ему всего два кулончика с половинками сердец.

Пока «Дом-2» празднует очередной юбилей, такие проекты, как «Каникулы в Мексике» , оставляют после себя действительно теплые (точнее, мексиканские) воспоминания. Признайся, ты часто зависала перед телевизором, когда ребята из этого реалити-шоу затевали очередные танцы, драки или свидания! Сегодня мы решили вспомнить участников первого сезона шоу «Каникулы в Мексике» и выяснить, как сложилась их жизнь после проекта и чем они занимаются сейчас.

Святослав Быстров (Стафф)

Анастасия Смирнова

А вот у одной из экранных возлюбленных Святослава не жизнь, а самые настоящие американские горки начались после окончания шоу. Именно она, кстати, стала победительницей «Каникул» , правда, второго сезона. По словам Насти , ради победы, она целых два сезона «была неадекватным человеком».


После окончания первых «Каникул» Настя вернулась в Нижний Новгород , но поняла, что теперь ей этого мало, поэтому срочно перебралась в Москву . Тут-то ей и пригодился твердый характер. Она решила связать свою жизнь и карьеру с телевидением, поэтому начала ходить на кастинги, причем довольно успешно. Вскоре она стала появляться в разных проектах (например, пришла искать любовь в программу «Давай поженимся» ), посещать светские мероприятия и попробовала себя в музыке − сначала занималась диджеингом, а потом и вовсе запела.

Одно время Настя работала ведущей конкурсов красоты, а потом даже успела сняться в нескольких сериалах. Сегодня девушку можно увидеть на самых громких мероприятиях Москвы , а еще она работает ведущей на канале СТС Love . Настя мечтает о семье, однако пока для нее на первом месте карьера.

Диана Макиева

Кажется, что недоброжелателей у Дианы было больше, чем поклонников. Однако девушку это не волновало, она знала, что пришла на шоу побеждать. И победила! Правда, получилось так, что от миллиона Диане досталось только 600 тысяч, а Роману (Роман Никитин − второй победитель) и вовсе 400 тысяч.


И именно из-за своего пробивного характера девушка добилась успеха в карьере. Во время старта второго сезона она стала соведущей Дмитрия Нагиева . Параллельно Диана занималась организацией разных мероприятий, сотрудничала со многими телеканалами и радиостанциями.


Сегодня Диану часто можно увидеть в проекте «Мужское и женское» , а еще она работает с радиостанцией kids.fm , позиционирует себя как журналист. Недавно девушка перекрасилась в блондинку, что стало для нее важным шагом, ведь еще со времен «Каникул» она говорила, что никогда не поменяет цвет волос.

Гамзат Лугуев

Странно, но на проекте Гамзат был с фамилией Лукоев , теперь же она немного видоизменилась… До «Каникул» этот красавчик с идеальной фигурой работал стриптизером. Гамзат часто говорил, что пошел на кастинг шоу с целью найти любовь и изменить жизнь. И у него это получилось (второе - точно)!

Еще во время его пребывания в проекте, на него посыпались предложения о съемках в рекламных роликах. Покинув «Каникулы» , он отправился не в Петербург (где жил до этого), а в Москву − покорять модельный бизнес. И какое-то время у него все отлично складывалось, Гамзата можно было увидеть не только в рекламе чипсов Lays .

Кстати, он еще и в кино умудрился сняться! Гамзат получил эпизодическую роль в полнометражном фильме «Кухня в Париже» .

Евгения Петрова

Именно с Женей Стафф записал знаменитый трек, который олицетворяет «Каникулы в Мексике» . Женя запомнилась телезрителю как объективная и адекватная девушка (на фоне всех остальных скандалисток). Во многих ситуациях с нее действительно можно было брать пример.


После проекта Женя отправилась домой в Петербург , но долго там не пробыла. Ей начали звонить из «Останкино» и приглашать на телевидение − такого она не ожидала! Какое-то время Женя работала ведущей на MTV , но все-таки поняла, что комфортнее чувствует себя в родном Питере .

Сегодня девушка живет на два города. Она давно зарекомендовала себя как диджей, ездит с гастролями по России , но чаще, конечно, играет в петербуржских клубах. А еще она занимается спортом и прекрасно выглядит!

1. Что важнее для роста мышц – питание или тренинг, и почему?

Успех – это на 30% тренировки и на 70% – питание. Без необходимого количества питательных веществ (в первую очередь – белка) и без соблюдения положительного баланса энергии (потреблять больше калорий, чем тратишь) мышцы просто не будут расти.

2. Тренировка на увеличение массы – что в ней главное?

Конечно, это базовые упражнения, ведь без них не сформируется мышечный корсет. Многие новички боятся приседаний и становой тяги, и абсолютно зря не включают эти упражнения в свою тренировочную программу. А они обязательны.

3. Сколько раз в неделю, как долго, и как интенсивно ты занимаешься? Делаешь ли ты перерывы раз в пару-тройку месяцев?

Для занятий мне хватает 3-4 дня в неделю, оптимально, чтобы тренировки были через день. Приходя в зал, выкладываюсь полностью, иначе грош цена таким тренировкам. Если же я чувствую, что устаю, то делаю перерыв 3-5 дней, этого вполне достаточно.

4. Как ты работаешь на рельеф? Это диета или тренировки?

Конечно, без диеты не будет рельефа – как я и говорил, успех тренировки больше чем на 70% определяется питанием. Для меня работа на рельеф – это больше повторений, меньшие рабочие веса, упражнения в блоках, которые я стараюсь выполнять изолированно.

5. В чем секрет идеального пресса? Генетика или тренировки?

Секрет идеального пресса в генетике, но, к счастью, ее можно исправить. Например, у Декстера Джексона от рождения идеальный пресс, а вот у Фила Хита пресс был не идеален, но сейчас он великолепен. В тренировке пресса главное правильно скручиваться.

6. Сколько раз в день ты ешь? Расскажи о своем меню?

Я ем примерно 3-5 раз в день, придерживаясь низкоуглеводного питания. Чаще всего в моем меню рыба, птица, яйца, творог, рис, греча, бобовые, молоко – богатые от природы белком продукты. Кроме того, я, конечно, принимаю протеиновые смеси.

7. Работает ли спортивное питание, какие виды ты рекомендуешь для роста мышц?

Скажу на своем опыте – спортивно питание однозначно работает! Для роста мышечной массы я бы рекомендовал изолят (смесь с высоким содержанием белка и практически без углеводов), до и после тренировки. А так же не забывайте о хороших витаминах!

8. Ошибки тренинга, которые ты бы не повторил, если бы начал снова качаться?

Главная ошибка тренинга у новичка – бездумный читинг в любом упражнении. Ну очень же хочется облегчить себе жизнь и сделать упражнение проще, да и вообще не потеть в спортзале. Еще, несомненно, я делал бы побольше “

9. Три мифа о тренинге, в которые нельзя верить.

Во-первых, чем больше вес – тем лучше. Во-вторых, чем дольше тренировка – тем лучше. В-третьих, чем чаще ты тренируешься – тем лучше. Важнее правильная техника, медленная скорость повторения, полнейшая отдача тренировке, а также восстановление.

Питайтесь правильно – следите за потреблением белка и общей калорийностью. Занимайтесь системно – не меняйте программу каждые две недели, найдя более «интересную». Не гонитесь за весами – намного важнее правильная техника.

***

Фотографии – Виталий Ширяев


01.12.2012 19:05

Демид Резин известен, как участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", позже парень стал крутым диджеем, в данный момент активно строит бизнес в сетевой компании NL, которая занимается распространением БАД"ов для похудения.

Но предлагаем начать с истоков.

Демид Резин родился 15 ноября 1985 года в Санкт – Петербурге, Россия. В детстве Резинн был очень активным и затейным мальчиком.

Демид закончил Ленинградский политехнический институт имени М. И. Калинина, который теперь носит название Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого.


Демид всегда позиционировал себя, как успешный парень, не только в работе, но и в личной жизни. В юношестве симпатичный парень увлекался пикапом, что у него неплохо получалось.

Демид говорил о том, что ему нравятся разные дамы: взрослые, юные, высокие и маленького роста, стройные и полные, словом, красивые и очень красивые. Однако парень привык скрывать то, что он пикапер. Ведь зная увлечение Демида, девушки скорее откажутся от знакомства с ним, чтобы потом не было мучительно больно расставаться.

Демид Резин: шоу "Каникулы в Мексике"

Перед приходом на шоу "Каникулы в Мексике" Демид рассказывал, что на его счету немало разбитых сердец. Демид утверждает, что каждой девушке необходимо испытать всю гамму эмоций: любовь, страсть, ревность, ненависть. И он им дает такой шанс.

Вскоре парень заметил, что ему самому хочется все это прочувствовать. Именно за этим он отправился на шоу "Каникулы в Мексике", в итоге одержав победу. Напомним, соперником Демида в финале стал Вэл Никольский, который на тот момент встречался с в группе Макса Фадеева SEREBRO.

Приз был обозначен суммой 5 миллионов рублей, но Демид получил лишь часть:

"Я выиграл 3,5 миллиона рублей. Из них половину я обещал отдать на благотворительность, подписал бумагу на это, ещё часть отняли проценты, осталось от силы 1,5 миллиона. Я ехал за 5 миллионами, а получил всего 1,5. Всего за время шоу мы заработали командой 4 миллиона 100 тысяч. На одном из испытаний 600 тысяч забрал Тимур Чиковани, любой из нас мог забрать деньги, но за это он должен был покинуть игру. Я выбрал игру.".

Кстати, Демид уже тогда попробовал себя не только как участник, но и выступил в роли ведущего шоу следующего сезона.

Лучшие и самые памятные моменты Демида на проекты собраны в одно видео:

Хотя, конечно, выделяется одно, с роковой фразой про: "Я просто хотел нас*ать на ней":


Демид Резин: карьера диджея

После проекта Демид активно занялся музыкой. В 2012 году играл сеты во многих клубах Москвы и записывал собственные треки.

Демин Резин: личный бизнес и сеть NL

Еще после шоу Демид говорил, что хочет вложиться в собственный бизнес:

"Я попробую вложить деньги в квартиру в Москве, сделать первоначальный взнос в ипотеку. И хочу ещё начать свой бизнес. Сейчас мы запускаем одно очень интересное приложение для знакомств. Часть выигранных средств уйдёт на развитие приложения Quik date, над которым мы сейчас усиленно работаем. В наши дни большие деньги крутятся в социальных сетях, поэтому мы и сделали программу, позволяющую людям знакомиться друг с другом. Я всегда стараюсь что-то делать и не сидеть на одном месте.".

Но в 2014 году Демида захватила компания NL, которая продает БАД"ы для похудения.

Демид успешно преподает уроки ведения дела в разных городах России, собирая аншлаги:

Резин выигрывает за свои заслуги сначала первый, а чуть позже и второй Мерседес.

На момент 2017 года активно ведет свою команду продавцом, % от продажи которых приносит Демиду солидную выручку.

Демид Резин: личная жизнь

Оказалось, что за несколько месяцев до шоу у Демида была девушка:

"Да, мы встречались в девушкой 2-3 месяца. Она мудро поступила и отпустила меня, потому что понимала, что я всё равно туда поеду. Но после моего возвращения мы расстались, правда, общаемся до сих пор, переписываемся. Её зовут Яна, она тоже из Санкт-Петербурга, у неё в декабре свадьба, и я в числе приглашённых".

В 2013 году, уже после шоу, Димид рассказывал о новой девушке Анне Климовой:

"Её зовут Анна Климова, она тоже Dj. Познакомились мы в январе 2012-го, а в июле прошлого года начали встречаться. Аня очень тяжело отпускала меня на проект, боялась и переживала, что я опять со своей славой наломаю дров. Но я заверил, что всё будет в порядке, дружил с девчонками, ни к кому не подкатывал. Тяжело, конечно, было без секса такое долгое время, но у меня получилось, и я горжусь собой. Так что у меня две головы, ещё могу мозгом соображать.".

Пара даже думала о ребенке:

"Мы и так живём вместе, нас всё устраивает. Я не знаю, что поменяет штамп в паспорте, а так можно пойти расписаться, хоть завтра. Я думаю, что на самом деле изменит нашу жизнь только ребёнок."

На момент окончания 2017 года Демид встречается с эффектной блондинкой по имени Влада Якушевская.

У Влады есть сын:


Пара часто отдыхает с родителями:

У Демида есть 5-летняя дочка Соня, с которой он часто общается.

Демид успешно продвигается в NL по карьерной лестнице, делая деньги, но при этом оставаясь человеком.

Инстаграм instagram.com/demid_rezin

Инстаграм девушки Демида Влады Якушевской - instagram.com/yakushevskaya

Ольга Савченко - instagram.com/nezlaya

Катя - жена президента компании NL Дмитрия Хохлова - instagram.com/katrinseal




Амина Андреева Биография (Amina Andreeva Biography) певица, модель, участница проекта Каникулы в Мексике 2 Участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Дата Рождения: 22 февраля 1987 г. Возраст: 25 Город: Майкоп Знак...


Алёна Водонаева Биография (Alyona Vodonaeva Biography) ведущая реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", модель. ...

Александр Шах Биография (Alexsandr Shah Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2. ...

Алексей Окутин Биография (Alexey Okutin Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". ...

Анастасия Смирнова Биография (Anastasia Smirnova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". ...

Андрей Бонд Биография (Andrey Bond Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". Андрей Бонд, настоящее имя и фамилия Андрей Бондарик. Андрей родом из Минска, ему 25 лет. Себя позиционирует как интеллигентный панк, т.е. когда он выпивает, он становится неуправляемым человеком, но пр...

Анжелика Архипова Биография (Anzhelika Arkhipova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Анжеле 25 лет, родом она из Владимира, но живет в Москве, любит скорость и иногда участвует в уличных гонках, фотомодель. Любовных увлечений у Анжелики было много, но по настоящему она ещ...

Аня Оленева Биография (Anya Oleneva Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Анна Оленева - одна из самых молодых участниц шоу «Каникулы в Мексике». На момент пребывания в шоу ей исполнилось 20 лет. Аня москвичка, учится в институте на дневном стационаре на менеджера по туризму...

Ваня Махно Биография (Vanya Maxno Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". Иван родился 2 октября 1989 года в городе Москва. Ваня – бездельник. «Я работаю ведущим, - говорит парень, - Корпоративы, свадьбы… Ну, в общем, все, где надо много говорить и мало думать». Еще Ваня любит...

Вера Кириенко Биография (Vera Kirienko Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Вера – девушка невероятно разносторонняя. Она успела поработать таксистом, помощницей депутата, телерадиоведущей, владелицей модельного агентства и даже хотела стать гаишником! Но решила не обижат...

Вика Волкова Биография (Vika Volkova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Возраст: 24 Дата рождения: 12 августа 1987 г. Город: Калининград Участница первых двух сезонов реалити-шоу «Каник...

Виктория Боня Биография (Victoriya Bonya Biography) ведущая реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", актриса Виктория Анатольевна Боня родилась 27 ноября 1979 года в г. Краснокаменск В 2001 году представляла Россию на конкурсе красоты Мисс Земля. Но не вышла в финал. С 9 мая 2006 года Виктория Бон...

Виталия Власова Биография (Vitalia Vlasova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", модель Виталия Власова родилась 17 марта 1990 года в Санкт-Петербурге. Для того чтобы попасть на шоу она бросила учебу и молодого человека. Вита несколько зажата, но надеется, что «Каникулы в М...

Вэл Никольский Биография (Val Nikolski Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", певец, модель Джазовый певец, модель и просто «покоритель женских сердец» Вэл Никольский родился в Москве в 1984 году. Известность в России он приобрел, приняв участие в проекте «Каникулы в Мексике»...

Даниэлла Биография (Манул Daniehla Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", модель Возраст: 23 Город: Москва Даниэла -биолог, фотомодель, планирует в будущем стать пластическим хирургом: "Когда я сама стану пластическим хирургом, я сама выберу себе лучшего колле...

Даша Рузина Биография (Dasha Ruzina Biography) участница Каникулы в Мексике "Привет меня зовут Даша Рузина, я из Москвы, я танцую в ночных клубах. Я обожаю танцы, я занималась бальными танцами, черлидингом. Я люблю мужчин, я люблю много мужчин, я люблю поклонников, очень много поклонников". ...

Демид Резин Биография (Demid Rezin Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", ДиДжей Дата рождения: 15 ноября 1985 года Место рождения: Санкт – Петербург Демид Резин родом из Санкт-Петербурга. Его необычное имя переводится с греческого как «мысль Божья». Парень уже...

Диана Макиева Биография(Diana Makieva Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Жгучая брюнетка Диана Макиева получила славу главной скандалистки проекта Каникулы в Мексике. И это вовсе не потому что она наполовину индианка и осетинка (причем как показала практика...

Дима Матросов Биография (Dmitrii Matrosov Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", ДиДжей Диджей из Киева Дмитрий Матросов. Главные увлечения Дмитрия, как и у большинства героев проекта, - это спорт, музыка и девушки. В поклонницах у киевского мачо, как правило, нет проблем - м...

Елисей Биография (Elisey Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Елисей – мальчик строгий, но и озорной. «Я юрист, адвокат и тусовщик», - говорит он, - «Раньше я тратил много времени на то, чтобы хорошо выглядеть. А сейчас понял, что и так хорошо выгляжу». Красавчик, да еще скр...

Жаклин Гус Дегусар Биография (Zhaklin Degusar Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Жаклин 22 года, она из Москвы. «Я очень открытый, искренний и живой человек», - улыбается Жаклин, - «Сейчас таких мало». Требования к парням у нее вполне разумные: «Мой идеальный мужчи...

Советы по тренингу и питанию от звезды проекта «Каникулы в Мексике»: как работать на мышцы, в чем состоят самые частые ошибки новичков, и что лучше есть.

Демид Резин
Рост: 172 см
Вес до занятий / сейчас: 63 кг – 74 кг
Стаж тренинга: 2 года
1. Что важнее для роста мышц – питание или тренинг, и почему?

Успех – это на 30% тренировки и на 70% – питание. Без необходимого количества питательных веществ (в первую очередь – белка) и без соблюдения положительного баланса энергии (потреблять больше калорий, чем тратишь) мышцы просто не будут расти.

2. Тренировка на увеличение массы – что в ней главное?

Конечно, это базовые упражнения, ведь без них не сформируется мышечный корсет. Многие новички боятся приседаний и становой тяги, и абсолютно зря не включают эти упражнения в свою тренировочную программу. А они обязательны.

3. Сколько раз в неделю, как долго, и как интенсивно ты занимаешься? Делаешь ли ты перерывы раз в пару-тройку месяцев?

Для занятий мне хватает 3-4 дня в неделю, оптимально, чтобы тренировки были через день. Приходя в зал, выкладываюсь полностью, иначе грош цена таким тренировкам. Если же я чувствую, что устаю, то делаю перерыв 3-5 дней, этого вполне достаточно.

4. Как ты работаешь на рельеф? Это диета или тренировки?

Конечно, без диеты не будет рельефа – как я и говорил, успех тренировки больше чем на 70% определяется питанием. Для меня работа на рельеф – это больше повторений, меньшие рабочие веса, упражнения в блоках, которые я стараюсь выполнять изолированно.

5. В чем секрет идеального пресса? Генетика или тренировки?

Секрет идеального пресса в генетике, но, к счастью, ее можно исправить. Например, у Декстера Джексона от рождения идеальный пресс, а вот у Фила Хита пресс был не идеален, но сейчас он великолепен. В тренировке пресса главное правильно скручиваться.

Все о том, какие упражнения на пресс самые эффективные. Советы и рекомендации для быстрой прокачки мышц живота.

6. Сколько раз в день ты ешь? Расскажи о своем меню?

Я ем примерно 3-5 раз в день, придерживаясь низкоуглеводного питания. Чаще всего в моем меню рыба, птица, яйца, творог, рис, греча, бобовые, овсянка, молоко – богатые от природы белком продукты. Кроме того, я, конечно, принимаю протеиновые смеси.

7. Работает ли спортивное питание, какие виды ты рекомендуешь для роста мышц?

Скажу на своем опыте – спортивно питание однозначно работает! Для роста мышечной массы я бы рекомендовал изолят (смесь с высоким содержанием белка и практически без углеводов), до и после тренировки. А так же не забывайте о хороших витаминах!

8. Ошибки тренинга, которые ты бы не повторил, если бы начал снова качаться?

Главная ошибка тренинга у новичка – бездумный читинг в любом упражнении. Ну очень же хочется облегчить себе жизнь и сделать упражнение проще, да и вообще не потеть в спортзале. Еще, несомненно, я делал бы побольше «базы» – приседаний, становой и т.п.

9. Три мифа о тренинге, в которые нельзя верить.

Во-первых, чем больше вес – тем лучше. Во-вторых, чем дольше тренировка – тем лучше. В-третьих, чем чаще ты тренируешься – тем лучше. Важнее правильная техника, медленная скорость повторения, полнейшая отдача тренировке и восстановление.

Питайтесь правильно – следите за потреблением белка и общей калорийностью. Занимайтесь системно – не меняйте программу каждые две недели, найдя более «интересную». Не гонитесь за весами – намного важнее правильная техника.



Похожие статьи