Демид Резин.Больше всего его знают как участник проекта Каникулы в Мексике. Позиционирует себя как Пикапер. Правда,даже Жанна Фриске не повелась на него.Чему я собственно не удивлена,т.к. не вижу в нем абсолютно ничего такого,на что можно было бы пустить слюну. Обычный мажорик, так же как и многие подался в DJ и еще больше стал чувствовать себя крутым.Несмотря на то,что родился он в культурной столице нашей Родины,интеллектом он не обезображен.Родился 15 ноября. Теоретически встречается с Анной Климовой...
Демид Резин представляет собой совершенно обычного молодого человека. Слава (если так можно сказать) к нему пришла после того, как он принял участие в рейтинговом шоу Каникулы в Мексике. Кроме этого, он в качестве жениха принимал участие в другом не менее рейтинговом шоу - Давай поженимся. Из себя он ничего не представляет...просто амбициозный паренек, который стремится стать популярным любыми способами.
Музыкант,модель, диджей Демид Резин родился в Ленинграде, в 2009 году получил диплом электромеханического факультета Санкт-Петербургского политехнического университета имени Петра Великого, живет в Москве,занимется бизнесом, в официальном браке не состоит.
Демид Резин был ведущим реалити-шоу Каникулы в Мексике -2, является победителем шоу Супер Игры Каникулы в Мексике на телевизионном канале Пятница.
Демид Резин стал популярным благодаря скандальному проекту Каникулы в Мексике, парень зарекомендовал себя как заядлый пикапер, и несколько девушек ему все-таки удалось соблазнить.
Некоторое время встречался с девушкой Аней, но в итоге парочка разбежалась.
Потом Демид занялся сетевым маркетингом и активно его рекламировал, он полностью изменил свой стиль, стал одевать костюмы и отрастил волосы.
Некоторе о нем не было ничего не слышно и вот Демид снова участник реалити-шоу, в этот раз это Экс на пляже 2.
Парень пришел к своей бывшей девушке Ане Аксюк.
ЗА прошедшие годы у Демида родилась прекрасная дочка Соня, но с ее мамой Демид не состоял в браке, правда с дочкой постоянно видится.
Демид Резин - победил реалити-шоу Каникулы в Мексике. Он удовлетворяет всем требованиям этой игры: интеллектом не обезображен, амбициозен, беспринципен - в общем, обладает всеми качествами победителя. Вероятно, его подруге Анне Климовой это нравится.
Демид Резин участник шоу Каникулы в Мексике, он сразу прославился заявление о том, что уложит в постель саму Жанну Фриске, ведь он пикапер. Но облом, ничего не получилось. В первом сезоне он был участником, во втором стал ведущим на время. А сейчас он известен под именем Dj Demid Rezin на танцевальных площадках. Рот у него 172 см. Родился 15 ноября. Встречается с Анной Климовой.
Демид Резин - 30-летний шоумен, участник скандальных реалити-шоу в России. Начал свою карьеру он с Каникул в Мексике, где прославился своим неукротимым нравом и свободным взглядом на любовь и отноршения. У Демида на данный момент уже есть ребенок, но с мамой дочери он не проживает и до сих пор в поиске идеальной девушки.
Придя на новый проект Экс на пляже-2 вызвал фурор и там тоже пропагандирует свободные отношения. Видимо, очень ему хочется гарем свой создать. Однако не думаю, что у Демида получится создать пару с несколькими девушками, планшет обещал дать ему всего два кулончика с половинками сердец.
Пока «Дом-2» празднует очередной юбилей, такие проекты, как «Каникулы в Мексике» , оставляют после себя действительно теплые (точнее, мексиканские) воспоминания. Признайся, ты часто зависала перед телевизором, когда ребята из этого реалити-шоу затевали очередные танцы, драки или свидания! Сегодня мы решили вспомнить участников первого сезона шоу «Каникулы в Мексике» и выяснить, как сложилась их жизнь после проекта и чем они занимаются сейчас.
Святослав Быстров (Стафф)
Анастасия Смирнова
А вот у одной из экранных возлюбленных Святослава не жизнь, а самые настоящие американские горки начались после окончания шоу. Именно она, кстати, стала победительницей «Каникул» , правда, второго сезона. По словам Насти , ради победы, она целых два сезона «была неадекватным человеком».
После окончания первых «Каникул» Настя вернулась в Нижний Новгород , но поняла, что теперь ей этого мало, поэтому срочно перебралась в Москву . Тут-то ей и пригодился твердый характер. Она решила связать свою жизнь и карьеру с телевидением, поэтому начала ходить на кастинги, причем довольно успешно. Вскоре она стала появляться в разных проектах (например, пришла искать любовь в программу «Давай поженимся» ), посещать светские мероприятия и попробовала себя в музыке − сначала занималась диджеингом, а потом и вовсе запела.
Одно время Настя работала ведущей конкурсов красоты, а потом даже успела сняться в нескольких сериалах. Сегодня девушку можно увидеть на самых громких мероприятиях Москвы , а еще она работает ведущей на канале СТС Love . Настя мечтает о семье, однако пока для нее на первом месте карьера.
Диана Макиева
Кажется, что недоброжелателей у Дианы
было больше, чем поклонников. Однако девушку это не волновало, она знала, что пришла на шоу побеждать. И победила! Правда, получилось так, что от миллиона Диане
досталось только 600 тысяч, а Роману
(Роман Никитин
− второй победитель) и вовсе 400 тысяч.
И именно из-за своего пробивного характера девушка добилась успеха в карьере. Во время старта второго сезона она стала соведущей Дмитрия Нагиева . Параллельно Диана занималась организацией разных мероприятий, сотрудничала со многими телеканалами и радиостанциями.
Сегодня Диану часто можно увидеть в проекте «Мужское и женское» , а еще она работает с радиостанцией kids.fm , позиционирует себя как журналист. Недавно девушка перекрасилась в блондинку, что стало для нее важным шагом, ведь еще со времен «Каникул» она говорила, что никогда не поменяет цвет волос.
Гамзат Лугуев
Странно, но на проекте Гамзат был с фамилией Лукоев , теперь же она немного видоизменилась… До «Каникул» этот красавчик с идеальной фигурой работал стриптизером. Гамзат часто говорил, что пошел на кастинг шоу с целью найти любовь и изменить жизнь. И у него это получилось (второе - точно)!
Еще во время его пребывания в проекте, на него посыпались предложения о съемках в рекламных роликах. Покинув «Каникулы» , он отправился не в Петербург (где жил до этого), а в Москву − покорять модельный бизнес. И какое-то время у него все отлично складывалось, Гамзата можно было увидеть не только в рекламе чипсов Lays .
Кстати, он еще и в кино умудрился сняться! Гамзат получил эпизодическую роль в полнометражном фильме «Кухня в Париже» .
Евгения Петрова
Именно с Женей Стафф записал знаменитый трек, который олицетворяет «Каникулы в Мексике» . Женя запомнилась телезрителю как объективная и адекватная девушка (на фоне всех остальных скандалисток). Во многих ситуациях с нее действительно можно было брать пример.
После проекта Женя отправилась домой в Петербург , но долго там не пробыла. Ей начали звонить из «Останкино» и приглашать на телевидение − такого она не ожидала! Какое-то время Женя работала ведущей на MTV , но все-таки поняла, что комфортнее чувствует себя в родном Питере .
Сегодня девушка живет на два города. Она давно зарекомендовала себя как диджей, ездит с гастролями по России , но чаще, конечно, играет в петербуржских клубах. А еще она занимается спортом и прекрасно выглядит!
1. Что важнее для роста мышц – питание или тренинг, и почему?
Успех – это на 30% тренировки и на 70% – питание. Без необходимого количества питательных веществ (в первую очередь – белка) и без соблюдения положительного баланса энергии (потреблять больше калорий, чем тратишь) мышцы просто не будут расти.
2. Тренировка на увеличение массы – что в ней главное?
Конечно, это базовые упражнения, ведь без них не сформируется мышечный корсет. Многие новички боятся приседаний и становой тяги, и абсолютно зря не включают эти упражнения в свою тренировочную программу. А они обязательны.
3. Сколько раз в неделю, как долго, и как интенсивно ты занимаешься? Делаешь ли ты перерывы раз в пару-тройку месяцев?
Для занятий мне хватает 3-4 дня в неделю, оптимально, чтобы тренировки были через день. Приходя в зал, выкладываюсь полностью, иначе грош цена таким тренировкам. Если же я чувствую, что устаю, то делаю перерыв 3-5 дней, этого вполне достаточно.
4. Как ты работаешь на рельеф? Это диета или тренировки?
Конечно, без диеты не будет рельефа – как я и говорил, успех тренировки больше чем на 70% определяется питанием. Для меня работа на рельеф – это больше повторений, меньшие рабочие веса, упражнения в блоках, которые я стараюсь выполнять изолированно.
5. В чем секрет идеального пресса? Генетика или тренировки?
Секрет идеального пресса в генетике, но, к счастью, ее можно исправить. Например, у Декстера Джексона от рождения идеальный пресс, а вот у Фила Хита пресс был не идеален, но сейчас он великолепен. В тренировке пресса главное правильно скручиваться.
6. Сколько раз в день ты ешь? Расскажи о своем меню?
Я ем примерно 3-5 раз в день, придерживаясь низкоуглеводного питания. Чаще всего в моем меню рыба, птица, яйца, творог, рис, греча, бобовые, молоко – богатые от природы белком продукты. Кроме того, я, конечно, принимаю протеиновые смеси.
7. Работает ли спортивное питание, какие виды ты рекомендуешь для роста мышц?
Скажу на своем опыте – спортивно питание однозначно работает! Для роста мышечной массы я бы рекомендовал изолят (смесь с высоким содержанием белка и практически без углеводов), до и после тренировки. А так же не забывайте о хороших витаминах!
8. Ошибки тренинга, которые ты бы не повторил, если бы начал снова качаться?
Главная ошибка тренинга у новичка – бездумный читинг в любом упражнении. Ну очень же хочется облегчить себе жизнь и сделать упражнение проще, да и вообще не потеть в спортзале. Еще, несомненно, я делал бы побольше “
9. Три мифа о тренинге, в которые нельзя верить.
Во-первых, чем больше вес – тем лучше. Во-вторых, чем дольше тренировка – тем лучше. В-третьих, чем чаще ты тренируешься – тем лучше. Важнее правильная техника, медленная скорость повторения, полнейшая отдача тренировке, а также восстановление.
Питайтесь правильно – следите за потреблением белка и общей калорийностью. Занимайтесь системно – не меняйте программу каждые две недели, найдя более «интересную». Не гонитесь за весами – намного важнее правильная техника.
***
Фотографии – Виталий Ширяев
01.12.2012 19:05
Демид Резин известен, как участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", позже парень стал крутым диджеем, в данный момент активно строит бизнес в сетевой компании NL, которая занимается распространением БАД"ов для похудения.Но предлагаем начать с истоков.
Демид Резин родился 15 ноября 1985 года в Санкт – Петербурге, Россия. В детстве Резинн был очень активным и затейным мальчиком.
Демид закончил Ленинградский политехнический институт имени М. И. Калинина, который теперь носит название Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого.
Демид всегда позиционировал себя, как успешный парень, не только в работе, но и в личной жизни. В юношестве симпатичный парень увлекался пикапом, что у него неплохо получалось.
Демид говорил о том, что ему нравятся разные дамы: взрослые, юные, высокие и маленького роста, стройные и полные, словом, красивые и очень красивые. Однако парень привык скрывать то, что он пикапер. Ведь зная увлечение Демида, девушки скорее откажутся от знакомства с ним, чтобы потом не было мучительно больно расставаться.
Демид Резин: шоу "Каникулы в Мексике"
Перед приходом на шоу "Каникулы в Мексике" Демид рассказывал, что на его счету немало разбитых сердец. Демид утверждает, что каждой девушке необходимо испытать всю гамму эмоций: любовь, страсть, ревность, ненависть. И он им дает такой шанс.
Вскоре парень заметил, что ему самому хочется все это прочувствовать. Именно за этим он отправился на шоу "Каникулы в Мексике", в итоге одержав победу. Напомним, соперником Демида в финале стал Вэл Никольский, который на тот момент встречался с в группе Макса Фадеева SEREBRO.
Приз был обозначен суммой 5 миллионов рублей, но Демид получил лишь часть:
"Я выиграл 3,5 миллиона рублей. Из них половину я обещал отдать на благотворительность, подписал бумагу на это, ещё часть отняли проценты, осталось от силы 1,5 миллиона. Я ехал за 5 миллионами, а получил всего 1,5. Всего за время шоу мы заработали командой 4 миллиона 100 тысяч. На одном из испытаний 600 тысяч забрал Тимур Чиковани, любой из нас мог забрать деньги, но за это он должен был покинуть игру. Я выбрал игру.".
Кстати, Демид уже тогда попробовал себя не только как участник, но и выступил в роли ведущего шоу следующего сезона.
Лучшие и самые памятные моменты Демида на проекты собраны в одно видео:
Хотя, конечно, выделяется одно, с роковой фразой про: "Я просто хотел нас*ать на ней":
Демид Резин: карьера диджея
После проекта Демид активно занялся музыкой. В 2012 году играл сеты во многих клубах Москвы и записывал собственные треки.
Демин Резин: личный бизнес и сеть NL
Еще после шоу Демид говорил, что хочет вложиться в собственный бизнес:
"Я попробую вложить деньги в квартиру в Москве, сделать первоначальный взнос в ипотеку. И хочу ещё начать свой бизнес. Сейчас мы запускаем одно очень интересное приложение для знакомств. Часть выигранных средств уйдёт на развитие приложения Quik date, над которым мы сейчас усиленно работаем. В наши дни большие деньги крутятся в социальных сетях, поэтому мы и сделали программу, позволяющую людям знакомиться друг с другом. Я всегда стараюсь что-то делать и не сидеть на одном месте.".
Но в 2014 году Демида захватила компания NL, которая продает БАД"ы для похудения.
Демид успешно преподает уроки ведения дела в разных городах России, собирая аншлаги:
Резин выигрывает за свои заслуги сначала первый, а чуть позже и второй Мерседес.
На момент 2017 года активно ведет свою команду продавцом, % от продажи которых приносит Демиду солидную выручку.
Демид Резин: личная жизнь
Оказалось, что за несколько месяцев до шоу у Демида была девушка:
"Да, мы встречались в девушкой 2-3 месяца. Она мудро поступила и отпустила меня, потому что понимала, что я всё равно туда поеду. Но после моего возвращения мы расстались, правда, общаемся до сих пор, переписываемся. Её зовут Яна, она тоже из Санкт-Петербурга, у неё в декабре свадьба, и я в числе приглашённых".
В 2013 году, уже после шоу, Димид рассказывал о новой девушке Анне Климовой:
"Её зовут Анна Климова, она тоже Dj. Познакомились мы в январе 2012-го, а в июле прошлого года начали встречаться. Аня очень тяжело отпускала меня на проект, боялась и переживала, что я опять со своей славой наломаю дров. Но я заверил, что всё будет в порядке, дружил с девчонками, ни к кому не подкатывал. Тяжело, конечно, было без секса такое долгое время, но у меня получилось, и я горжусь собой. Так что у меня две головы, ещё могу мозгом соображать.".
Пара даже думала о ребенке:
"Мы и так живём вместе, нас всё устраивает. Я не знаю, что поменяет штамп в паспорте, а так можно пойти расписаться, хоть завтра. Я думаю, что на самом деле изменит нашу жизнь только ребёнок."
На момент окончания 2017 года Демид встречается с эффектной блондинкой по имени Влада Якушевская.
У Влады есть сын:
Пара часто отдыхает с родителями:
У Демида есть 5-летняя дочка Соня, с которой он часто общается.Демид успешно продвигается в NL по карьерной лестнице, делая деньги, но при этом оставаясь человеком.
Инстаграм instagram.com/demid_rezin
Инстаграм девушки Демида Влады Якушевской - instagram.com/yakushevskaya
Ольга Савченко - instagram.com/nezlaya
Катя - жена президента компании NL Дмитрия Хохлова - instagram.com/katrinseal
|
Амина Андреева Биография (Amina Andreeva Biography) певица, модель, участница проекта Каникулы в Мексике 2 Участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Дата Рождения: 22 февраля 1987 г. Возраст: 25 Город: Майкоп Знак... |
|
Алёна Водонаева Биография (Alyona Vodonaeva Biography) ведущая реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", модель. ... |
Александр Шах Биография (Alexsandr Shah Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2. ... |
|
Алексей Окутин Биография (Alexey Okutin Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". ... |
|
Анастасия Смирнова Биография (Anastasia Smirnova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". ... |
|
Андрей Бонд Биография (Andrey Bond Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". Андрей Бонд, настоящее имя и фамилия Андрей Бондарик. Андрей родом из Минска, ему 25 лет. Себя позиционирует как интеллигентный панк, т.е. когда он выпивает, он становится неуправляемым человеком, но пр... |
|
Анжелика Архипова Биография (Anzhelika Arkhipova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Анжеле 25 лет, родом она из Владимира, но живет в Москве, любит скорость и иногда участвует в уличных гонках, фотомодель. Любовных увлечений у Анжелики было много, но по настоящему она ещ... |
|
Аня Оленева Биография (Anya Oleneva Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Анна Оленева - одна из самых молодых участниц шоу «Каникулы в Мексике». На момент пребывания в шоу ей исполнилось 20 лет. Аня москвичка, учится в институте на дневном стационаре на менеджера по туризму... |
|
Ваня Махно Биография (Vanya Maxno Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2". Иван родился 2 октября 1989 года в городе Москва. Ваня – бездельник. «Я работаю ведущим, - говорит парень, - Корпоративы, свадьбы… Ну, в общем, все, где надо много говорить и мало думать». Еще Ваня любит... |
|
Вера Кириенко Биография (Vera Kirienko Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Вера – девушка невероятно разносторонняя. Она успела поработать таксистом, помощницей депутата, телерадиоведущей, владелицей модельного агентства и даже хотела стать гаишником! Но решила не обижат... |
|
Вика Волкова Биография (Vika Volkova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Возраст: 24 Дата рождения: 12 августа 1987 г. Город: Калининград Участница первых двух сезонов реалити-шоу «Каник... |
|
Виктория Боня Биография (Victoriya Bonya Biography) ведущая реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", актриса Виктория Анатольевна Боня родилась 27 ноября 1979 года в г. Краснокаменск В 2001 году представляла Россию на конкурсе красоты Мисс Земля. Но не вышла в финал. С 9 мая 2006 года Виктория Бон... |
|
Виталия Власова Биография (Vitalia Vlasova Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", модель Виталия Власова родилась 17 марта 1990 года в Санкт-Петербурге. Для того чтобы попасть на шоу она бросила учебу и молодого человека. Вита несколько зажата, но надеется, что «Каникулы в М... |
|
Вэл Никольский Биография (Val Nikolski Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", певец, модель Джазовый певец, модель и просто «покоритель женских сердец» Вэл Никольский родился в Москве в 1984 году. Известность в России он приобрел, приняв участие в проекте «Каникулы в Мексике»... |
|
Даниэлла Биография (Манул Daniehla Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", модель Возраст: 23 Город: Москва Даниэла -биолог, фотомодель, планирует в будущем стать пластическим хирургом: "Когда я сама стану пластическим хирургом, я сама выберу себе лучшего колле... |
|
Даша Рузина Биография (Dasha Ruzina Biography) участница Каникулы в Мексике "Привет меня зовут Даша Рузина, я из Москвы, я танцую в ночных клубах. Я обожаю танцы, я занималась бальными танцами, черлидингом. Я люблю мужчин, я люблю много мужчин, я люблю поклонников, очень много поклонников". ... |
|
Демид Резин Биография (Demid Rezin Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", ДиДжей Дата рождения: 15 ноября 1985 года Место рождения: Санкт – Петербург Демид Резин родом из Санкт-Петербурга. Его необычное имя переводится с греческого как «мысль Божья». Парень уже... |
|
Диана Макиева Биография(Diana Makieva Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Жгучая брюнетка Диана Макиева получила славу главной скандалистки проекта Каникулы в Мексике. И это вовсе не потому что она наполовину индианка и осетинка (причем как показала практика... |
|
Дима Матросов Биография (Dmitrii Matrosov Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2", ДиДжей Диджей из Киева Дмитрий Матросов. Главные увлечения Дмитрия, как и у большинства героев проекта, - это спорт, музыка и девушки. В поклонницах у киевского мачо, как правило, нет проблем - м... |
|
Елисей Биография (Elisey Biography) участник реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Елисей – мальчик строгий, но и озорной. «Я юрист, адвокат и тусовщик», - говорит он, - «Раньше я тратил много времени на то, чтобы хорошо выглядеть. А сейчас понял, что и так хорошо выгляжу». Красавчик, да еще скр... |
|
Жаклин Гус Дегусар Биография (Zhaklin Degusar Biography) участница реалити-шоу "Каникулы в Мексике 2" Жаклин 22 года, она из Москвы. «Я очень открытый, искренний и живой человек», - улыбается Жаклин, - «Сейчас таких мало». Требования к парням у нее вполне разумные: «Мой идеальный мужчи... |
Советы по тренингу и питанию от звезды проекта «Каникулы в Мексике»: как работать на мышцы, в чем состоят самые частые ошибки новичков, и что лучше есть.
Демид Резин
Рост: 172 см
Вес до занятий / сейчас: 63 кг – 74 кг
Стаж тренинга: 2 года
1. Что важнее для роста мышц – питание или тренинг, и почему?
Успех – это на 30% тренировки и на 70% – питание. Без необходимого количества питательных веществ (в первую очередь – белка) и без соблюдения положительного баланса энергии (потреблять больше калорий, чем тратишь) мышцы просто не будут расти.
2. Тренировка на увеличение массы – что в ней главное?
Конечно, это базовые упражнения, ведь без них не сформируется мышечный корсет. Многие новички боятся приседаний и становой тяги, и абсолютно зря не включают эти упражнения в свою тренировочную программу. А они обязательны.
3. Сколько раз в неделю, как долго, и как интенсивно ты занимаешься? Делаешь ли ты перерывы раз в пару-тройку месяцев?
Для занятий мне хватает 3-4 дня в неделю, оптимально, чтобы тренировки были через день. Приходя в зал, выкладываюсь полностью, иначе грош цена таким тренировкам. Если же я чувствую, что устаю, то делаю перерыв 3-5 дней, этого вполне достаточно.
4. Как ты работаешь на рельеф? Это диета или тренировки?
Конечно, без диеты не будет рельефа – как я и говорил, успех тренировки больше чем на 70% определяется питанием. Для меня работа на рельеф – это больше повторений, меньшие рабочие веса, упражнения в блоках, которые я стараюсь выполнять изолированно.
5. В чем секрет идеального пресса? Генетика или тренировки?
Секрет идеального пресса в генетике, но, к счастью, ее можно исправить. Например, у Декстера Джексона от рождения идеальный пресс, а вот у Фила Хита пресс был не идеален, но сейчас он великолепен. В тренировке пресса главное правильно скручиваться.
Все о том, какие упражнения на пресс самые эффективные. Советы и рекомендации для быстрой прокачки мышц живота.
6. Сколько раз в день ты ешь? Расскажи о своем меню?
Я ем примерно 3-5 раз в день, придерживаясь низкоуглеводного питания. Чаще всего в моем меню рыба, птица, яйца, творог, рис, греча, бобовые, овсянка, молоко – богатые от природы белком продукты. Кроме того, я, конечно, принимаю протеиновые смеси.
7. Работает ли спортивное питание, какие виды ты рекомендуешь для роста мышц?
Скажу на своем опыте – спортивно питание однозначно работает! Для роста мышечной массы я бы рекомендовал изолят (смесь с высоким содержанием белка и практически без углеводов), до и после тренировки. А так же не забывайте о хороших витаминах!
8. Ошибки тренинга, которые ты бы не повторил, если бы начал снова качаться?
Главная ошибка тренинга у новичка – бездумный читинг в любом упражнении. Ну очень же хочется облегчить себе жизнь и сделать упражнение проще, да и вообще не потеть в спортзале. Еще, несомненно, я делал бы побольше «базы» – приседаний, становой и т.п.
9. Три мифа о тренинге, в которые нельзя верить.
Во-первых, чем больше вес – тем лучше. Во-вторых, чем дольше тренировка – тем лучше. В-третьих, чем чаще ты тренируешься – тем лучше. Важнее правильная техника, медленная скорость повторения, полнейшая отдача тренировке и восстановление.
Питайтесь правильно – следите за потреблением белка и общей калорийностью. Занимайтесь системно – не меняйте программу каждые две недели, найдя более «интересную». Не гонитесь за весами – намного важнее правильная техника.
Похожие статьи